10 способов повысить тестостерон у мужчин

Тестостерон в мужском организме

Гормон вырабатывается в коре надпочечников и яичках. Норма – 11-33 наномоль/литр. Как влияет тестостерон на мужской организм? Его воздействие происходит в двух основных направлениях:

Кроме того, тестостерон выполняет ряд жизненноважных функций:

Влияние тестостерона на организм в разные периоды развития мужчины:

· Увеличивается мышечная масса.

· Голос грубеет, появляется кадык.

· Сальные железы могут работать в усиленном режиме, что часто становится причиной появления сыпи.

· Появляется оволосение в области лобка, подмышек, на лице. Постепенно волосы появляются на груди, ногах, руках.

· Происходит увеличение половых органов и усиливается половое влечение.

· Одновременно со снижением уровня тестостерона развиваются заболевания сердца и сосудов, может развиться остеопороз, сбои в работе вегетативной системы.

Но процесс выработки тестостерона может нарушиться под воздействием неблагоприятных факторов:

  • курение, злоупотребление алкогольными напитками,
  • неактивный образ жизни,
  • хронические заболевания,
  • некоторые препараты,
  • неблагоприятная экологическая обстановка ,
  • лишний вес, постоянные стрессы.

Причины и последствия снижения уровня мужского гормона

Снижение уровня гормона немедленно влияет на обмен веществ и отличается типичными симптомами:

Дефицит гормона провоцирует набор лишнего веса, мужчина становится раздражительным, склонным к депрессиям, кроме того, увеличивается риск развития разного рода заболеваний. Факторы, способствующие снижению уровня половых гормонов:

Как повысить уровень тестостерона у мужчин? Конечно, существуют эффективные препараты для таких случаев, но их назначить может лишь специалист после обследования. Для начала рассмотрим естественные и безопасные способы.

Физические нагрузки

Доказано, что силовые тренировки с отягощением способствуют выработке тестостерона. Основные рекомендации:

  • оптимальная длительность тренировки – час,
  • количество тренировок – 2-3 в неделю,
  • тренировать необходимо крупные мышцы спины, ног, груди,
  • вес берите такой, чтобы вы могли сделать упражнение от 8 до 10 раз, последнее – с усилием.

Ограничение количества сахара в рационе

Повышенный уровень сахара ведет к снижению выработки тестостерона. Кроме того, злоупотребление сладким ведет к набору лишнего веса. Поэтому необходимо ограничить количество сахара и быстрых углеводов (это макароны, хлебобулочные изделия).

Избегайте стрессов

Стрессы негативно сказываются на организме в целом, а также способствуют выработке гормона кортизона – антагониста мужских половых гормонов. Старайтесь поддерживать стабильное эмоциональное состояние.

Побеждайте!

Тестостерон – гормон победителей. Радуйтесь даже своим незначительным достижениям, наслаждайтесь жизнью во всех ее проявлениях.

Повышенный уровень тестостерона

Признаки повышенного тестостерона у мужчин:

  • повышенное оволосение тела,
  • хорошо развита мускулатура,
  • повышенное половое влечение,
  • импульсивность, такие мужчины очень агрессивны,
  • на голове, в отличие от тела, может появиться лысина.

Последствиями повышенного тестостерона у мужчин могут быть опухоли яичек, бесплодие. Причины повышенного уровня гормона:

  • патологии предстательной железы,
  • опухоли в яичках,
  • патологические процессы надпочечников,
  • наследственность,
  • прием препаратов с содержанием гормонов,
  • чрезмерные физические нагрузки.
  1. Гладкова А. И. «Гормональная регуляция половой функции у мужчины». Харьков, 1998.
  2. С. Краснова. «Гормональная терапия», 2007 год.

Повышенный уровень эстрогенов у мужчин: симптомы, причины, лечение

Дорогие читатели, в данной статье мы рассмотрим, к каким проблемам приводит повышенный уровень эстрогенов у мужчин.

Эстрогены считаются женскими половыми гормонами. Они вырабатываются в яичниках женщин и в небольших количествах – в яичках и коре надпочечников мужчин. У мужчин, как правило, низкий уровень эстрогенов.

Симптомы повышенного уровня эстрогенов у мужчин

Наиболее распространенными симптомами являются:

Как видно из приведенного выше списка, мужчины с повышенным уровнем эстрогенов подвергаются высокому риску развития серьезных проблем со здоровьем.

Причины повышенного уровня эстрогенов у мужчин

К дисбалансу уровней эстрогенов и тестостерона у мужчин могут привести ряд факторов.

Старение. Преклонный возраст связан с увеличением ароматазы, фермента, который превращает тестостерон в эстроген. Пожилые мужчины на самом деле имеют более высокие уровни эстрогенов, чем женщины после менопаузы.

Дефицит эстрогенов также может быть проблемой для мужчин

Как контролировать уровень эстрогенов?

Вот таковы основные симптомы и причины повышенного уровня эстрогенов у мужчин. Как мы видим, для мужчины важен не только нормальный уровень тестостерона, но и необходимо поддержание нормального уровня эстрогенов.

С уважением, Сергей Айдинов

Спасибо, что поделились статьей в социальных сетях!

Причины, почему повышенный тестостерон у женщин

Общий

Свободный

Тестостерон может образоваться и в нормальном количестве, но если не хватает глобулина, которой его связывает и транспортирует, то появляется избыток активной (свободной) формы. Такое нарушение встречается при:

  • усиленном образовании кортизола корой надпочечников (синдром Иценко-Кушинга);
  • недостатке гормонов щитовидной железы;
  • заболеваниях почек и печени.

Временно повышен свободный тестостерон у женщин, принимающих медикаменты для лечения эпилепсии, Парлодел, Клостилбегит, Данол, анаболические стероиды.

Как понизить тестостерон естественным путем

Без медикаментов и операции можно обойтись только в том случае, если рост гормона возник на фоне перегрузок, неправильного питания, применения медикаментов. В таких случаях рекомендуются:

Продукты от повышенного тестостерона

Диета может сочетаться с немедикаментозными методами лечения или препаратами. Для того, чтобы привести к норме повышенный общий тестостерон, в питании должны присутствовать:

  • нежирное мясо курицы, индейки;
  • морская рыба;
  • соевый сыр тофу;
  • бобовые – чечевица, зеленый горошек, красная фасоль;
  • свежие овощи и фрукты, кроме картофеля, бананов, винограда;
  • молочные продукты умеренной жирности;
  • морепродукты, морская капуста;
  • зеленый чай, натуральный заварной кофе (до 2 чашек в день).

При ожирении, преддиабете, поликистозе яичников, гипертонии важно исключить из рациона жирное мясо, сладости, мучные изделия. Ограничивают сладкие фрукты, газированные напитки с сахаром, алкоголь. Не полезны острые и соленые блюда, консервы.

Причины, почему понижен тестостерон у женщин

Общий

Снижение образования тестостерона может быть вызвано:

Свободный

Если в организме нормальный уровень мужского гормона, но белка, который его связывает, много, то снижается активная часть тестостерона. Чаще всего такое происходит при избытке эстрогенов в крови. Источником их бывает опухоль яичника, легких, желудка.

Вероятными факторами риска низкого тестостерона могут стать:

Как повысить гормон естественным путем

Для улучшения гормонального фона рекомендуются:

Продукты для нормализации уровня

Чтобы при помощи питания повысить образование гормона, рекомендуется чаще включать в меню:

Продукты, повышающие тестостерон, не должны сочетаться с источниками фитоэстрогенов – пиво, соя, кофе, вино.

А здесь подробнее об анализах на гормоны при акне.

Повышенный тестостерон у женщин вызывает изменения внешнего вида и нарушения менструального цикла, бесплодие. К последствиям длительного возрастания уровня гормона относится патологическое течение беременности, риск образования опухоли.

Проводят анализы на гормоны при акне для выявления причины дисбаланса в организме. Их рекомендуется сдавать при прыщах у женщин и мужчин. Как правильно это сделать? Какие гормоны захочет проверить гинеколог, эндокринолог, андролог?

Довольно значительную роль в организме играет гормон андроген. Он влияет на половые функции и телосложение, а также усвоение глюкозы у женщин и мужчин, хотя и считается мужским гормоном. Какие гормоны относятся к андреногенам? Почему показатели повышены?

Внешние признаки мужчины с нормальным и высоким уровнем тестостерона

Усиленная работа высокого уровня тестостерона приводит к росту больших половых органов, приводит к увеличению мышечной массы, мужчина часто проявляет мужественность, смелость, он бывает агрессивным, любвеобильным, более активным.

Переизбыток тестостерона у мужчин. Признаки:

Следующие признаки — обычно, у мужчин имеются волосы – их много. Такие люди часто встречаются на юге.

Из – за повышенного тестостерона у мужчин — появляется огромная сексуальность, частый флирт с женщинами; постоянное увлечение ими, секс без обязательств.

Такой мужчина легко рискует, он всё время ищет что – то новое. Непостоянство и поиск новых ощущений, жизнь в движении – всё это характерно для него.

Многие врачи предупреждают, что высокий тестостерон приводит к наркомании, увлечению спиртным, может вызвать онкологию.

Значение тестостерона в организме женщины

У девочек, не достигших периода половой зрелости, в крови содержится около 10 нанограмм на децилитр крови — это довольно низкий показатель для девушек детородного возраста. После наступления первых месячных этот показатель вырастает до 70 нг/дл.

Способы лечения

Соблюдение диеты тоже помогает. Необходимо есть больше продуктов, богатых женскими гормонами. Например, соевые продукты, яблоки, вишню, рис, пшеницу.

Можно понизить уровень гормона, если употреблять растительное масло, жареный картофель, мясо, овощи, сахар, сливки, 1 чашку кофе и не более 3 г соли в день.

Некоторые лекарственные травы снижают количество мужских гормонов. К ним относятся: витекс священный, энотера, дягиль, корень солодки, Марьин корень.

Занятия спортом очень полезны. Кроме йоги рекомендуют заниматься пилатесом 3-4 раза в неделю. Однако при повышенном уровне тестостерона необходимо избегать чрезмерных силовых тренировок, чтобы не спровоцировать лишний рост мышечной массы.

Иглоукалывание тоже способствует понижению уровня гормона. Проколы тоненькими иголочками позволяют улучшить энергообмен организма, повышают эстроген, снижают тестостерон.

Повышение этого гормона у женщин считается одной из самых частых патологий эндокринной системы. Однако своевременное обнаружение и лечение заболевания позволяют свести к минимуму последствия такого дисбаланса.

Норма гормона у мужчин и женщин

О норме и отклонениях дигидротестостерона у женщин подробно написано в статье.

Нормы дигидротестостерона для мужчин и женщин разного возраста представлены в таблице:

Возраст Мужчины пг/мл Женщины, пг/мл
До 10 лет 5–50 5–25
10 – 12 лет 5–50 24–450
13 – 18 лет 250–700 24–450
18 – 50 лет 250–990 24–450
Старше 50 лет 250–700 10–181

Несмотря на то, что после 50 лет «официальная» норма не меняется, фактическая выработка гормона падает. Дигидротестостерон зависит от концентрации тестостерона, которая у мужчин 60–80 лет составляет 25–50% от нормы.

Дигидротестостерон у женщин также плавно снижается с угасанием половой функции, значения приближаются к таким цифрам:

  • 24–368 – в пременопаузе (50–52 года);
  • 10–180 – в постменопаузе (после 60 лет).

Симптомы повышенного дигидротестостерона у женщин

Незначительный скачок ДГТ в период полового созревания может вызвать у девочки-подростка 10–13 лет нестабильность менструального цикла и угревую сыпь – это вариант нормы и часто сходит на «нет» в течение 1–2 лет (затем ДГТ подавляется эстрогенами).

Серьезное и длительное превышение нормы в ходе пубертатного периода провоцирует:

  • формирование фигуры с узкими бедрами и широкими плечами;
  • изменение тембра голоса на более низкий;
  • особенности поведения – раздражительность, агрессивность;
  • отсутствие менструации на протяжении нескольких циклов.

Если ДГТ повышается у зрелой женщины, признаки могут быть следующими:

Диагностика

При наличии признаков повышенного уровня ДГТ или провоцирующих факторов (лечение андрогенами, гипотиреоз, наследственная предрасположенность) следует обратиться к эндокринологу.

Первоначальными мерами диагностики станут:

Параллельно могут потребоваться:

Как сдавать анализ на ДГТ

Материалом для исследований служит сыворотка крови. Забор производят из локтевой вены в утренние часы – до 11–14 часов.

Помимо подготовки следует учесть такие нюансы:

Женщинам нужно сдавать кровь на 4–6 день цикла. При необходимости точной оценки гормонального статуса, анализ проводится несколько раз в разные дни цикла – в этом случае важно обеспечить идентичные условия сдачи.

Народные средства

Популярные рецепты при повышенном уровне ДГТ:

Симптомы повышенного тестостерона

Повышенный тестостерон у мужчин может приводить к изменению их характера, а также внешнего вида. Какие симптомы говорят о том, что у юношей или взрослых мужчин повышен тестостерон? Рассмотрим их более подробно.

Признаки повышения гормона у подростков:

Какие симптомы говорят о том, что у взрослых мужчин может быть повышен тестостерон? Их множество, рассмотрим основные:

Есть и другие признаки, указывающие на то, что тестостерон у мужчин выше нормы: нарушения сна, раздражительность, головные боли и т.д.

Постановка диагноза и лечение

Если тестостерон повышен у молодых людей в период полового созревания, то беспокоиться не стоит, так и должно быть. В остальных случаях необходимо выяснить, почему произошло его повышение. Поэтому врач просит пациента пройти обследование.

Эффективное лечение

Вполне вероятно, что пациенту, который употребляет стероиды для увеличения мышечной массы, достаточно будет просто отказаться от их использования, чтобы понизить уровень гормона.

При соблюдении диеты специалисты рекомендуют включить в свой ежедневный рацион употребление жирного молока, яиц и кофе. Питаться по такому принципу можно не больше десяти дней и только если у пациента наблюдаются признаки избыточного уровня гормона.

2 Симптомы

Повышенный тестостерон у мужчин приводит к развитию следующих признаков:

Клиническая картина зависит от строения организма, физиологических особенностей каждого мужчины (возраст, условия труда и т. д.), степени и длительности патологического процесса.

Признаки повышенного тестостерона у мужчин

Уровень содержания гормона в крови можно определить только в лаборатории. Но первые симптомы повышенного тестостерона у мужчин можно заметить еще до обращения к специалистам.

Одним из главных признаков является повышенная вспыльчивость, граничащая с агрессией. При этом у мужчины может и не быть причины для раздражительности, но контролировать себя он не в состоянии. Может отмечаться склонность к суициду.

Повышенный тестостерон у мужчин становится причиной ухудшения общего самочувствия. Начинаются сильные головные боли, нарушается сон, снижается аппетит. Постоянное недосыпание приводит к развитию хронической усталости, появляются боли в сердце.

Нарушение работы надпочечников приводит к задержке жидкости в организме, вследствие чего образуются отеки лица, верхней половины тела и конечностей.

Тестостерон влияет на работу сальных желез. Поэтому при увеличении его уровня в крови ухудшается состояние кожи, появляется жирный блеск и угри. Эти признаки часто можно увидеть у подростков в период полового созревания.

Лечение повышенного тестостерона у мужчин

В случае появления признаков гормонального дисбаланса необходимо обратиться к врачу и пройти обследование

Оперативное лечение показано только в самых тяжелых случаях, когда причиной повышения тестостерона у мужчин является онкологическое новообразование надпочечников.

Повышенный тестостерон у мужчин становится причиной ухудшения общего самочувствия. Начинаются сильные головные боли, нарушается сон, снижается аппетит.

Ссылка на основную публикацию