Для чего нужны гормоны эндорфины – как стимулировать их образование

Что такое эндорфины – производство и механизм действия

Эндорфины – белковые гормоны, которые действуют как нейротрансмиттеры, т.е. участвуют в передаче сообщений через нервную систему.

Их название означает «эндогенный морфин», и, действительно, эндорфины считаются внутренними опиатами, – они уменьшают восприятие боли.

Выделяются различные классы эндорфинов:

Другие клетки, которые производят эндорфины, расположены вдоль всего желудочно-кишечного тракта, слюнных желез и надпочечников.

Эндорфины, в нормальных условиях, «путешествуют» внутри нашего тела, связываясь с рецепторами, таким образом, осуществляется передача некоторых сообщений.

Высокие концентрации эндорфинов влияют:

  • на нервные волокна спинного мозга, которые передают болевые ощущения в различные части тела.
  • на зоны мозга, ответственные за восприятие и передачу боли, контроль дыхания, кашлевый рефлекс и эмоциональное состояние.

В свете сказанного, можно понять, что высвобождение эндорфинов происходит в условиях физического стресса (например, изматывающие тренировки) и психического стресса (сильные эмоции).

Другая сторона медали: побочные эффекты эндорфинов

Удовольствие, удовлетворение, терпимость к боли могут иметь темную сторону!

Давайте посмотрим на некоторые случаи, когда эндорфины создают проблемы:

Какие гормоны щитовидной железы бывают?

Братья-гормоны имеют одного общего родственника – аминокислоту тирозин, из которой они и образуются. В свою очередь, тирозин получается из другой аминокислоты – фенилаланина, содержащейся в достаточном количестве в мясе, яйцах и бобах.

Любопытно, что тироксин под действием ферментов превращается в трийодтиронин. При этом тироксин менее активен, чем его собрат.

Как гормоны щитовидной железы влияют на кости?

Гипотиреоз также не лучшим образом сказывается на состоянии костей. При замедленном обмене веществ снижается уровень кальция, а вместе с тем нарушается синтез белков, участвующих в росте костей.

Наука о стрессе: Кортизол и набор веса

Строгие диеты, занятия в тренажёрном зале, путешествия и агрессия – увеличивают уровень кортизола, но кто сказал, что это плохо?

В дальнейшем вы поймёте, что всё это ещё один миф, придуманный фитнесс-паникёрами, вызванный неправильным истолкованием научных публикаций и приведший к демонизации виновника данной статьи.


Формула молекулы кортизола​

Кортизол не вызывает потерю веса… До тех пор, пока не выходит из-под контроля. Существует несколько наиболее цитируемых научных исследований, которые и содействуют данному заблуждению.

Высокий подъём кортизола помогает терять жир, и это является неотъемлемой частью любой интенсивной тренировки.

Интересно ещё и то, что несмотря на усиление липолиза во всём теле, кортизол стремится обойти стороной жир на животе. Это частично объясняет факт того, что люди с хронически повышенным уровнем кортизола страдают ожирением именно в этой области.

Как и с любым другим гормоном нашего тела, проблемы начинаются тогда, когда уровень кортизола держится на высоких отметках слишком долго.

Но тем не менее, вес повышается от съеденных калорий, и никакой кортизол не заставит вас толстеть до тех пор, пока вы тратите больше, чем получаете, или по крайней мере придерживаетесь золотой середины.

Проблема только в том, что при замедлении обмена веществ привычные порции начинают становиться избыточными, но человек этого не замечает, что и приводит к печальным последствиям в виде набора лишнего веса.

Научным сообществом было точно установлено, что излишнее количество поступающих калорий приводит к ожирению, вне зависимости от того, насколько велик уровень кортизола.

Всё это приводит меня к финальной части нашего диспута о мифе связанным с кортизолом, в которой пойдёт речь о таком простом понятии как аппетит.

6 простых способов избежать стресса и понизить уровень кортизола

Эти простые советы помогут вам не только легче избавиться от подкожного жира, но и сделают вашу жизнь более радостной:

1. Занимайтесь любимыми вещами, вроде чтения книг, прослушивания музыки и прогулки на свежем воздухе;.

3. Достаточно отдыхайте ночью;.

4. Сократите приём алкоголя.

5. Принимайте витамин С. Одно исследование доказало, что приём всего 1 грамма витамина С в сутки значительно снижает уровень кортизола;​

6. Глютамин. Ещё одно исследование также установило способность глютамина уменьшать всплеск кортизола во время занятий спортом.​

Постарайтесь включить эти простые советы в собственную жизнь, и очень скоро вы удивитесь, насколько лучше стали себя чувствовать, и насколько легче стало держать вес в норме. опубликовано econet.ru .

Если у вас возникли вопросы, задайте их здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Растительные заменители гормонов

В настоящее время следует быть внимательным и обращать внимание, имеются ли женские гормоны в продуктах, которые мы употребляем, так как от этого зависит наше здоровье.

В современных условиях человеку просто необходимо периодически сдавать анализы на женские гормоны, особенно это касается женщин репродуктивного возраста.

Болезни эндокринной системы

Нередко женщина задается вопросом, как повысить уровень женских гормонов при нарушении функций эндокринной системы и, конечно же, помощниками в этом являются женские гормоны в таблетках и капсулах.

Теперь перечислим основные болезни и их симптомы, на которые необходимо обратить внимание.

Гипотиреоз

Тяжелый дефицит йода, врожденные нарушения, хирургическое вмешательство приводит к недостаточной функции щитовидной железы (гипотиреоз). Гипотиреоз характеризуется низким содержанием гормонов щитовидной железы в нашей крови.

Тиреотоксикоз

Противоположной гипотиреозу является тиреотоксикоз – это избыточная функция щитовидной железы. Оной из самых распространенных причин этого заболевания является зоб.

Тиреоидиты

Гиперандрогения

  • обильный рост усов и бороды, а также волос на руках, ногах, груди, спине,
  • поздний приход менструаций,
  • нерегулярные месячные
  • появление угревой сыпи;

Женские гормоны и климакс

Разные женщины по своему реагируют на эту перестройку организма, но все они в той или иной степени подвержены таким неприятным симптомам, как потливость, усиление жара. Нередко этот процесс сопровождается депрессиями.

Современная медицина уже давно и успешно применяет в качестве терапии женские гормоны в таблетках при климаксе и проявления климакса, его развитие для женщины, при применении препаратов, протекает в более легкой форме.

Ксеноэстрогены

Это влечет за собой различные проблемы, такие как: новообразования в молочных железах, яичниках, матке; потеря костной ткани; предменструальный синдром.

Оказавшись в нашем организме, ксеноэстрогены начинают взаимодействовать со множеством гормонов, что приводит к целой череде нежелательных нарушений в работе репродуктивной системы как женщин, так и мужчин.

Источник ксеноэстрогенов – это синтетические вещества, которые находятся в предметах быта, косметике, продуктах питания, окружающей среде.

Вот некоторые источники ксеноэстрогенов:

1. Коммерчески выращенный крупный рогатый скот и птица.

Как известно, для ускорения роста и увеличения веса, животные регулярно получают дозы антибиотиков, гормонов роста и эстрогена, которые сначала накапливаются в мясе животных, а потом попадают в организм человека.

Решение – употребляйте в пищу мясо животных, выращенных в экологически чистых условиях. Если не уверены в источнике происхождения мяса, я рекомендую воздержаться от его употребления.

2. Коммерчески выращенные овощи и фрукты.

Пестициды и гербициды, использующиеся для опыления садов и огородов, а также спреи от насекомых, попадая в организм человека, нарушают гормональный баланс.

Решение – употребляйте в пищу овощи и фрукты, выращенные в экологически чистых условиях. Знайте перечень самых “грязных” овощей и фруктов (см. здесь).

3. Продукты нефтехимической переработки.

Они входят в состав многих косметических продуктов: мыло, шампуни, крема, лаки для волос, дезодоранты, освежители воздуха, лаки для ногтей- все это является источником ксеноэстрогенов.

Решение – по возможности пользуйтесь органической косметикой. Например, Eminence, Aubrey Organics, Juice Beauty, Lavera, Dr.Hauschka, Burt’s Bees.

4. Синтетический эстроген.

Решение – используйте ТОЛЬКО хорошо фильтрованную воду для питья и приготовления пищи.

5. Пластмассовые бутылки, контейнеры для хранения воды и продуктов.

Они содержат бисфенол –А (bisphenol-AorBPA). Еще в 30-х годах прошлого столетия было установлено, что бисфенол, попав через воду в организм человека, модифицирует рецепторы эстрогена, приводя к многочисленным нежелательным последствиям.

Решение – используйте посуду, бутылки для хранения и питья воды, сделанные из стекла или из нержавеющей стали. Покупайте пластмассовые контейнеры с пометкой » без БФА» (BPA free).

6. Заместительная гормональная терапия только препаратами эстрогена без балансирования прогестероном.

Решение – если для коррекции симптомов предменопаузы и менопаузы ваш врач назначил вам только препараты эстрогена, посоветуйтесь со специалистом интегральной медицины, например, гомеопатом.

Дорогие женщины, помните, вы стоите на страже не только своего, но и здоровья своих близких!опубликовано econet.ru.

Остались вопросы — задайте их здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Функции гипоталамуса

Однако все же я этот крошечный отдел мозга очень уважаю, поэтому о его функциях поговорим подробнее.

Управление вегетативной и эндокринной системами

Вегетативная нервная система и процессы, которые поддерживает гипоталамус, бывают двух типов:

  • симпатическая вегетативная система – активизирует работу органов;
  • парасимпатическая система – снижает уровень активности, тормозит работу этих органов.

Уже этих двух сфер деятельности гипоталамуса достаточно, чтобы понять, насколько важен этот орган. Но это далеко не все его функции.

Многообразие функций

Гипоталамус оказывает влияние практически на все физиологические процессы в нашем организме и решает целый комплекс важнейших задач:

Ссылка на основную публикацию