Гормоны радости и счастья: как увеличить их выработку организмом

Категории гормонов радости

Гормоны радости и счастья – это целая группа веществ, принадлежащих, тем не менее, к разным категориям. Самые известные из них: эндорфины, дофамин, серотонин, окситоцин. Рассмотрим подробнее каждый из указанных гормонов.

Эндорфин

Эндорфины дарят нам приподнятое настроение, освобождают от тревоги и стресса. Но это далеко не все: они уменьшают боль, регулируют кровяное давление, работу желудка и почек, ускоряют заживление поврежденных тканей и активизируют мыслительные процессы.

К примеру, при хронических болях в мышцах или спине, не имеющих явной причины, врачи нередко диагностируют у пациента депрессию, вызванную нехваткой «гормонов радости». Поэтому неприятные симптомы лучше не игнорировать, а обратиться к врачу.

Серотонин

Далее переходим к серотонину – гормону радости, обеспечивающему ощущение значимости в обществе, а также мотивирующего на то, чтобы заслужить уважение и признание окружающих.

Сверьтесь со списком. Если вы:

то следуйте следующим рекомендациям.

Окситоцин

Самый главный совет – много и с удовольствием обнимайтесь!

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.
В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора. В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.

Подписывайтесь на рассылку самых свежих новостей от редакции

  • organic original
  • гормональный баланс
  • гормоны
  • гормоны счастья
  • женское здоровье
  • здоровые привычки
  • здоровье

Женские гормоны радости, счастья, удовольствия и любви: список

У женщин в организме присутствуют мужские половые гормоны, а у мужчин — женские, поэтому деление на мужские и женские гормоны условно. Ниже, перечислим те гормоны, которые больше всего связаны с радостью и влюбленностью у женщин.

Гормон счастья в шоколаде и банане: как называется?

Бананы и шоколад способствуют выработке серотонина

Как приучить мозг вырабатывать больше гормона счастья и радости серотонина?

О том, как работает серотонин и другие наши гормоны написаны целые книги. Предлагаем вам обратить внимание на две из них. Автор первой — американка Лоретта Бройнинг, вторую написала Ася Казанцева, российский научный журналист и биолог по образованию.

Книги о том, как работают гормоны

Уровень серотонина зависит от того насколько вы довольны своей жизнью

Как приучить мозг вырабатывать больше гормона счастья и радости эндорфина?

  • Пытаться повысить уровень эндорфина, пожалуй, не стоит, слишком оглушительно его воздействие, и слишком много сил затрачивает организм, работая на пределе. Аналогичное природному эндорфину действие на те же рецепторы оказывает опиум, а о его разрушительном воздействии говорить не приходится.

Выброс эндорфинов необходим только в критической ситуации

Как повысить, поднять уровень гормонов счастья в организме: советы

Чтобы уровень гормонов счастья всегда был высок постарайтесь следовать этим советам:

Женские гормоны радости, счастья, удовольствия и любви: список

У женщин в организме присутствуют мужские половые гормоны, а у мужчин — женские, поэтому деление на мужские и женские гормоны условно. Ниже, перечислим те гормоны, которые больше всего связаны с радостью и влюбленностью у женщин.

Гормон счастья в шоколаде и банане: как называется?

Бананы и шоколад способствуют выработке серотонина

Как приучить мозг вырабатывать больше гормона счастья и радости серотонина?

О том, как работает серотонин и другие наши гормоны написаны целые книги. Предлагаем вам обратить внимание на две из них. Автор первой — американка Лоретта Бройнинг, вторую написала Ася Казанцева, российский научный журналист и биолог по образованию.

Книги о том, как работают гормоны

Уровень серотонина зависит от того насколько вы довольны своей жизнью

Как приучить мозг вырабатывать больше гормона счастья и радости эндорфина?

  • Пытаться повысить уровень эндорфина, пожалуй, не стоит, слишком оглушительно его воздействие, и слишком много сил затрачивает организм, работая на пределе. Аналогичное природному эндорфину действие на те же рецепторы оказывает опиум, а о его разрушительном воздействии говорить не приходится.

Выброс эндорфинов необходим только в критической ситуации

Как повысить, поднять уровень гормонов счастья в организме: советы

Чтобы уровень гормонов счастья всегда был высок постарайтесь следовать этим советам:

Серотонин: еда и солнечные батарейки

Если дофамин — это «гормон удовольствия», то серотонин — «гормон хорошего настроения». Его выброс в организме приводит к улучшению настроения и повышению двигательной активности. А вот недостаток серотонина — к подавленности и депрессии.

Однако нужно помнить о том, что в этих продуктах много жира или сахара. Поэтому поедать шоколад плитками или бананы килограммами для улучшения настроения не стоит. А вот для употребления помидоров, тоже богатых триптофаном, таких ограничений нет.

Только не увлекайтесь загаром. Солнечные ожоги и меланома — слишком большая плата за избыток серотонина, а светло может быть и там, где температура для посещения пляжа низковата.

Купить по лучшей цене:

При покупке в этом магазине Вы возвращаете на личный счет BM и становитесь претендентом на приз месяца от BookMix.ru!
Подробнее об акции

Авторы: Лоретта Грациано Бройнинг

Эта книга о том, как «перепрошить» свой мозг и активировать те гормоны, которые делают нас счастливыми, как за 45 дней сформировать новые шаблоны поведения и запустить их действие.

  • Рецензии (2)
  • Написать рецензию

Какие гормоны и нейромедиаторы радости вырабатываются в организме

Настроение человека и его самочувствие напрямую связаны с уровнем гормонов. За состояние счастья отвечает несколько веществ.

Серотонин — гормон удовольствия

Серотонин производится щитовидной железой, синтезируется при помощи ультрафиолета, поэтому весной и летом в солнечные дни улучшается настроение.

Этот гормон помогает справиться с депрессией.

Также он:

  • ускоряет мыслительные процессы;
  • способствует улучшению сна;
  • придает человеку уверенность в своих силах.

Этот нейромедиатор дарит душевную гармонию, помогает поверить в себя, получить ощущение счастья и удовольствия от чего-либо. Неспроста у многих антидепрессантов механизм действия заключается в увеличении выработки серотонина.

Дофамин — гормон вознаграждения

Эндорфины — обезболивающие гормоны

Окситоцин — гормон доверия

Этот нейромедиатор производится гипоталамусом. Окситоцин очень важен для человеческих взаимоотношений, именно он позволяет людям испытывать такие чувства, как доверие и привязанность.

У мужчин и нерожавших женщин окситоцин достигает наибольшей концентрации во время секса, пик приходится на момент оргазма. Выделяется данный гормон и при объятиях, прикосновениях, что помогает людям сохранять свои взаимоотношения крепкими долгие годы.

Защитное действие эндорфина

Эндорфин оказывает большое внимание на организм человека, именно он отвечает на реакцию и поведение людей в различных жизненных ситуациях:

Способы повышения уровня гормонов счастья в крови

Гормон счастья поднять возможно множеством вариантов.

Физические нагрузки

Комплекс упражнений на неделю

Поднять гормон счастья можно в довольно короткие сроки, регулярно выполняя эти несложные упражнения. С помощью них улучшается самочувствие, организм насыщается энергией.

Видео про гормоны счастья

10 идей повысить выработку гормонов счастья:

Ссылка на основную публикацию