Ожирение в детстве, если у ребенка нет наследственной предрасположенности к сердечно-сосудистым заболеваниям, может провоцировать развитие сахарного диабета. А вот у более возрастных пациентов подключаются и заболевания сердечно-сосудистой системы. Часто люди с ожирением страдают гипертонией — у них постоянно повышено давление. Но со временем развиваются и другие заболевания — сердечная недостаточность, ишемическая болезнь сердца и т.д.
Лишние килограммы отразятся не только в зеркале. Многочисленные исследования доказывают, что ожирение сказывается на работе сердечно-сосудистой системы. Но как? На «Простой вопрос» отвечает заместитель директора по терапевтической помощи, кандидат медицинских наук Елена Курлянская.
Фото: из личного архива
— Лишний вес влияет на работу организма в любом возрасте. Как правило, человек набирает лишние килограммы не только из-за неправильного питания, но и из-за уменьшения физической активности. А сердце — это тоже мышца, которую нужно тренировать.
Когда человек полнеет, жир и холестерин откладываются на стенках кровеносных сосудов, что приводит к образованию бляшек. Они затрудняют кровообращение и заставляют сердце работать больше положенного.
Ожирение в детстве, если у ребенка нет наследственной предрасположенности к сердечно-сосудистым заболеваниям, может провоцировать развитие сахарного диабета. А вот у более возрастных пациентов подключаются и заболевания сердечно-сосудистой системы. Часто люди с ожирением страдают гипертонией — у них постоянно повышено давление. Но со временем развиваются и другие заболевания — сердечная недостаточность, ишемическая болезнь сердца и т.д.
Надо понимать, что коррекция артериального давления у людей с ожирением — особенно запущенным — гораздо сложнее. Именно поэтому лечение часто начинается с диеты и сбрасывания лишних килограммов. Если же человек с сердечно-сосудистыми заболеваниями сознательно снижает вес, то его давление чаще всего стабилизируется.
Елена также обращает внимание на то, что у людей с избыточным весом могут возникнуть проблемы и с получением медицинской помощи: сложнее проводить разные манипуляции. Часто это связано с техническими вопросами: например, некоторое диагностическое оборудование в поликлиниках или операционные столы рассчитаны на определенный вес — обычно это до 140−150 кг.
Чтобы не навредить своему организму, надо худеть разумно, а для этого придерживаться следующих правил:
1. Не пытайтесь сбросить лишние килограммы в большом количестве за короткое время. Жир расщепляется медленно, для этого нужно время.
Причиной ожирения многих людей является надежда на быстрое похудение. Набирая постепенно лишние килограммы, человек тешит себя мыслью, что он в любой момент может их скинуть очень быстро, стоит ему только этого захотеть. Но проходят годы, организм с каждым годом накапливает по 2-3 кг веса, а человек все не находит для себя времени и обрастает лишним жиром.
Невнимательное отношение к себе и к своему здоровью становиться причиной возникновения болезней сердца. Как ожирение, так и резкое похудение, вредны для здоровья сердца. Как правило, человек, имеющий лишний вес, ставить перед собой цель — скинуть 10 кг за месяц и садиться на жесткую диету. По рекомендации ВОЗ для здоровья не представляет опасность похудение для женщин 2- 3 кг в месяц, а для мужчин — 3-4 кг. При желании сбросить за месяц больше 4 кг, надо обязательно проконсультироваться сначала с врачом.
Резкое похудение неблагоприятно сказывается на работе сердечной мышцы, сократительная способность которой уменьшается и сердце плохо справляется с нагрузками. А если человек при соблюдении жесткой диеты еще и тренируется в спорт зале, то это может привести к серьезному сбою работы сердца. Особенно опасно быстрое похудение людям, у которых есть наследственная предрасположенность к сердечно-сосудистым заболеваниям. Чем старше женщина, тем меньше ей надо экспериментировать над своим организмом.
Ставя цель похудеть на 10 кг за месяц, человек до изнеможения занимается физическими упражнениями и старается питаться только овощами и фруктами. Между тем, такое питание не отвечает потребностям организма многих людей, что становится причиной того, что человек во время диеты впадает в депрессию и нервничает, что может стать причиной болезней сердца. Выбирая диету, надо остановить свой выбор на той, которая больше всего импонирует вашим вкусовым пристрастиям.
При желании можно похудеть и от жирной пищи, главное найти тот план питания, который соответствует вашему стилю жизни, и придерживаться его всю жизнь. Как показывает медицинская статистика, болезни сердечно-сосудистой системы в два раза чаще встречаются у людей, кто был решительно настроен на борьбу с лишним весом. Опросы больных сердечно-сосудистыми заболеваниями показывают, что они в течение жизни по несколько раз скидывали по 5-10 кг за месяц, а затем их килограммы возвращались с плюсом.
Чтобы не навредить своему организму, надо худеть разумно, а для этого придерживаться следующих правил:
1. Не пытайтесь сбросить лишние килограммы в большом количестве за короткое время. Жир расщепляется медленно, для этого нужно время.
2. Не принимайте «чудодейственные таблетки» для похудения, при помощи которых можно сбросить 2-3 кг килограмма за неделю. Чудес на свете не бывает, похудеть вы сможете так только за счет обезвоживания организма и поноса, в чем и заключается действие таблеток.
3. Ешьте каждый день завтрак, обед и ужин, но при этом уменьшайте количество порции. Считайте калории и записывайте. Ешьте вареное мясо, овощи, фрукты и зелень. Откажитесь от всего жареного. Придерживайтесь плана питания, при котором вы худеете на 2-3 кг в месяц до того, пока вы не достигните нормального веса. При этом постарайтесь обойтись без резких запретов и изменений в рационе питания. Любите шоколад или мороженое — пожалуйста, но только не в большом количестве и не каждый день.
4. Один день в неделю устройте себе разгрузочный день. В этот день пейте больше воды, это поможет очистить организм от шлаков. Откажитесь от газированных напитков, в них много калорий.
5. Не менее трех раз в неделю занимайтесь спортом. После того, как скинули лишний вес, не бросайте занятия спортом, а просто замените их пешими прогулками на дальние расстояния. Это поможет удержать нормальный вес и укрепит сердечно-сосудистую систему.
— Вернуться в оглавление раздела «Профилактика заболеваний»
Клетки ЭЖ берут начало из спланхноплевральной мезодермы, а клетки ПЖ — из мезенхимы. Ткани имеют различное кровоснабжение. ЭЖ обеспечивается кровью за счет коронарных артерий. Отсюда следует, что ЭЖ и сердце обладают общим кровоснабжением.
Данные, полученные в ходе проведенных ВОЗ исследований, свидетельствуют о пагубном влиянии лишнего веса на функциональные возможности как сердца, так и всего организма в целом. Однако ряд исследователей приводит доводы в пользу так называемой парадоксальной концепции ожирения, которая утверждает, что избыточный вес и даже ожирение (в определенных диапазонах ИМТ) является «защитным» и не оказывает отрицательного воздействия на сердечно-сосудистую систему.
В 1982 году Degoulet P. [6] были опубликованы данные о том, что ожирение у людей с хронической сердечной недостаточностью I и IIа стадий не ухудшает прогноз. Наблюдение проводилось на 1735 пациентах.
В 1999 году нефролог Калантар Загреб из США целый год наблюдал 1346 пациентов c показаниями к гемодиализу. При увеличении на одну единицу индекса массы тела смертность увеличивалась, но при ИМТ выше 27,5 кг/м 2 смертность снижалась на 6 %, при снижении же данного показателя до 20 кг/м 2 и меньше смертности возрастала в 1,6 раз. В 2003 году ученый, исходя из полученных результатов, предложил термин «обратная эпидемиология» или «парадокс ожирения» [7].
Что же лежит в основе парадокса ожирения?
Эпикардиальная жировая клетчатка (ЭЖ) оказывает непосредственное влияние на развитие инфаркта миокарда. Подтверждением является анатомическая и функциональная взаимосвязь (интенсивный обмен веществ) жировой клетчатки и сердца. У здоровых людей выявляются небольшие количества эпикардиальной жировой ткани.
Стоит упомянуть о том, что, помимо ЭЖ, существует и перикардиальная жировая ткань (ПЖ). Она находится между внешней частью висцерального перикарда и париетальным перикардом. У здоровых людей жир покрывает около 80 % поверхности сердца и составляет около 40 % от массы всего миокарда.
Клетки ЭЖ берут начало из спланхноплевральной мезодермы, а клетки ПЖ — из мезенхимы. Ткани имеют различное кровоснабжение. ЭЖ обеспечивается кровью за счет коронарных артерий. Отсюда следует, что ЭЖ и сердце обладают общим кровоснабжением.
В здоровом организме ЭЖ функционирует как буферная система: реабсорбирует токсичные жирные кислоты. Если повышается содержание жирных кислот, то происходит нарушение генерации ПД, что приводит к аритмии. Как указывалось выше, ЭЖ выделяет адипонектин и адреномедуллин. Первый способен повышать чувствительность инсулиновых рецепторов, а второй обладает вазодилатирующим свойством. Стоить отметить, что есть предположения о том, что ЭЖ может являться источником энергии в период ишемии сердца.
Если ЭЖ оказывается слишком много, то сердце будто бы находится в «жировом панцире» [8].
Известно, что масса ЭЖ прямо пропорциональна степени гипертрофии миокарда. Факторы, которые секретирует ЭЖ, способны приводить к развитию атеросклероза. Адипокины, интерлейкин-6, фактор некроза опухоли попадают в артериальный кровоток, вызывая необратимые изменения, способные приводить к ишемии и, следовательно, инфаркту миокарда.
Сторонники парадокса ожирения приводят несколько объяснений данного феномена. Первые говорят о том, что люди, которые страдают ожирением, имеют и сопутствующие хронические заболевания, что заставляет их наблюдаться у врача. Следовательно, в ходе обследований выявляются в том числе и сердечные заболевания, что влечет за собой профилактическую терапию и снижение риска наступления критического момента. К примеру, прием иАПФ, бета-блокаторов, статинов снижает артериальное давление и нагрузку на сердце.
Другие же исследователи говорят о том, что объяснением парадокса ожирения является различие критериев ожирения при разных исследованиях. Риск СС осложнений, которые связаны с избыточным весом, в большей мере зависит от типа жировой ткани (а также типа ее распределения) и в меньшей степени — от общего количества жира в организме. Висцеральное ожирение связывают с высоким сердечно-сосудистым риском [6,7,8].
Полученные данные не согласуются со статистикой парадокса ожирения. Да, действительно, смертность среди мужчин с пониженным питанием выше, чем среди мужчин с резко повышенным питанием, но ниже, чем у мужчин с повышенным питанием. Однако среди женщин наблюдается диаметрально противоположная ситуация. Также стоит принять во внимание, что среди мужчин с пониженным питанием двое страдали злокачественными новообразованиями, а значит, пониженное питание этих людей можно объяснить раковой кахексией.
Источники:
Исследования показывают, что ожирение может повысить риск развития фибрилляции предсердий , аритмии верхних отделов сердца, что может способствовать образованию тромбов и привести к инсульту , сердечной недостаточности или к сердечному приступу. Кроме того, по словам доктора Голдберга, ожирение способно привести к расширению сердца, которое может быть вызвано гипертонией.
Как лишний вес влияет на здоровье сердца
Связь между сердечными заболеваниями и ожирением многогранна. Во-первых, ожирение увеличивает риск развития многих сердечно-сосудистых заболеваний. Это также вызывает воспалительные процессы, которые могут нанести вред вашей сердечно-сосудистой системе, и это может привести к структурным или функциональным изменениям в самом сердце.
Ожирение повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний
Что еще хуже, повышенное кровяное давление, вызываемое ожирением, провоцирует разрыв бляшек в сосудах, что вызывает сердечный приступ, добавляет Трэйси Стивенс, доктор медицинских наук .
Безопасная программа снижения веса – узнать подробности ЗДЕСЬ
Избыточный вес увеличивает ваши шансы на развитие апноэ сна
Ожирение может поставить под угрозу способность вашего сердца к функционированию
Исследования показывают, что ожирение может повысить риск развития фибрилляции предсердий , аритмии верхних отделов сердца, что может способствовать образованию тромбов и привести к инсульту , сердечной недостаточности или к сердечному приступу. Кроме того, по словам доктора Голдберга, ожирение способно привести к расширению сердца, которое может быть вызвано гипертонией.
Лишне килограммы – дополнительная нагрузка на ваше сердце
Да, лишний вес, который вы несете, подвергает сердце повышенному стрессу, особенно во время фазы расслабления сердечного цикла — так называемой диастолы. Как сердце наполняется кровью, давление повышается, объясняет Голдберг. «Со временем это может вызвать у людей симптомы сердечной недостаточности».
Большое количество жира на животе и талии – особенно опасно для здоровья сердца, так как чаще вызывает воспалительный процесс, говорит Голдберг. Избыточный жир на животе также увеличивает уровень триглицеридов, что может способствовать разрыву тромба. Вот почему измерение талии действительно имеет значение, помимо вашего общего веса.
Безопасная программа снижения веса – узнать подробности ЗДЕСЬ
Как защитить сердце
Однако новости не совсем плохие. Если у вас избыточный вес или ожирение, похудение может помочь вам снизить риск развития сердечных заболеваний. «Когда люди теряют всего 2,5 кг, мы можем наблюдать улучшение кровяного давления, снижение уровня сахара в крови, уровня холестерина и воспалительных факторов», — говорит Голдберг. Все эти изменения полезны для вашего сердца.
Действительно, потеря избыточного веса помогает в первичной профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, а также вторичной профилактике (предотвращение повторного сердечного приступа), говорит Голдберг. Для вторичной профилактики, добавляет она, «вам нужно принимать лекарства, но, возможно, меньше, если вы похудеете».
Это не простой процесс, признает Голдберг, но лучший способ похудеть — это улучшить свою диету и физические упражнения с целью потери 450 грамм в неделю. Имейте в виду: «Если ваш ИМТ находится в более высоком диапазоне, безопаснее начинать программу похудения с медицинским наблюдением, чем пытаться делать это самостоятельно», — говорит Голдберг.
Если вы делаете это самостоятельно, придерживайтесь диеты, которая состоит из фруктов и овощей, цельного зерна, нежирных молочных продуктов, жирной рыбы и птицы без кожи, орехов и бобовых, а также растительных масел. Избегайте добавления сахара и жареных продуктов.
Помощь в снижении веса
Для того, чтобы процесс снижения веса проходил быстрее, многие предпочитают использовать Программу для снижения веса от Santegra. В её состав входят натуральные биологически активные добавки, которые прошли клинические апробации в медицинских институтах Москвы и Санкт-Петербурга, а также имеют высший стандарт качества GMP.
Узнайте подробнее о Программе для снижения веса ЗДЕСЬ
По номеру купона – 2019 для вас действует 5% скидка и бесплатная доставка!
Santegra Shop – это проверенный сайт с безупречной репутацией и высоким сервисом обслуживания, которому доверяют на протяжение 12 лет. Приобретая похожий продукт по сниженной стоимости, вы рискуете столкнуться с подделкой!
Берегите себя и будьте здоровы! С вами была, Елизавета Л.
Постепенно такое состояние сосудов вызывает хроническую сердечную недостаточность и однозначно приведет к стенокардии или сердечному приступу.
Мотивация для поддержания нормального веса
Все люди, в том числе и дети, нуждаются в мотивации для того, чтобы подвигнуться сделать что-то, в нашем случае, поддерживать нормальный вес. Главной мотивацией взрослых, для похудения, является осознание того, что потеря даже нескольких килограммов может разгрузить сердце и продлить комфортную жизнь на несколько лет. Ведь, когда вес человека не превышает ИМТ, то:
- кровь лучше циркулирует по кровеносным сосудам;
- организм легче контролирует уровень жидкости;
- риск развития сердечно-сосудистого заболевания, инсульта, диабета, некоторых видов рака и апноэ сна резко снижается.
Диетологическое питание в период лечения или профилактики против гипертонии направлено на полное избавление от избыточного веса и нормализацию тонуса сосудов и работы почек.
Опасности
Ожирение – это серьезное заболевание, которое является нарушением в работе обменных процессов. Наличие лишнего веса способствует уменьшению срока жизни.
При гипертонии борьба с жировыми отложениями входят как в курс лечения, так и профилактики. И к этому следует относится очень серьезно, так как избыточный вес в комплексе с гипертонической болезнью может нанести весомый вред организму.
- При неправильном питании в организм поступает много высококалорийных продуктов, содержащих большое количество холестерина. Его избытки в крови начинают накапливаться на стенках сосудов и со временем затвердевать. Этот процесс приводит к возникновению холестериновых бляшек, которые не позволяют крови двигаться в нормальном рабочем ритме. А давлению в этот момент свойственно повышаться. Также сосуды теряют свою эластичность, становятся очень хрупкими.
- Возникает высокий риск тромбообразований, которые перекрывают ток крови, что вызывает тяжелую гипертонию и возможность развития гипертонического криза.
- Атеросклеротические бляшки могут перекрыть коронарные артерии, что вызовет инсульт.
Такие осложнения могут произойти при повышенном уровне холестерина, который поступает в организм с жирными и калорийными продуктами. В комплексе с недостаточными физическими нагрузками, курением, употреблением алкоголя, может произойти перегрузка сердца, что способствует развитию инфаркта миокарда.
Многие полные люди стараются свести к минимуму и ее, в результате чего двигаться практически перестают.
Лишний вес считается одной из важнейших причин, вызывающих самые разнообразные проблемы со здоровьем у человека.
О том, как влияет избыточный вес на состояние сердца и сосудов, рассказывает профессор Сергей Бойцов, главный специалист по профилактической медицине Минздрава России.
Почему человек набирает вес после 30?
Когда человек молод, он может есть много и с удовольствием – пища легко переваривается, полученная из нее энергия быстро тратится, и масса тела практически не прибавляется.
Но где-то в период после 25–35 лет потребность организма человека в калориях меняется, и резко снижается двигательная активность.
«Изначально природа заложила продолжительность жизни человека в 35–40 лет, — рассказывает Бойцов. — За это время он гарантированно успевал произвести на свет потомство, и этого в рамках целой популяции – вполне достаточно».
Поэтому можно сказать, что после 30 лет человек природе не нужен. А организация условий для поддержания здоровья в дальнейшем – результат самостоятельных усилий.
Несмотря на возрастное замедление процессов метаболизма, пищевое поведение человека обычно остается прежним – он ест, как в молодости. В итоге формируются дополнительные жировые отложения.
Опасный жир на животе
«И полбеды, если бы жир откладывался только равномерно под кожей, — замечает Бойцов. — Проблема в том, что есть еще висцеральный (внутрибрюшной) жир, который быстро накапливается и очень опасен».
Этот жир влияет не только на массу тела. В нем вырабатывается до 30 различных биологически активных веществ, большинство из которых неблагоприятно влияют на сердечно-сосудистую систему: провоцируют развитие атеросклероза и повышенное тромбообразование.
Висцеральное ожирение и в области живота (абдоминальное) – важнейшие факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний и их осложнений, включая смерть, для людей в возрасте от 35 до 45 лет.
«Это жестко доказанный факт, — объясняет Бойцов. — Если человеку удается справиться с абдоминальным ожирением, у него нормализуются уровень холестерина и сахара в крови, и даже приходит в границы нормы артериальное давление».
Для женщин максимально допустимый обхват талии – 94 сантиметра, а для мужчин – 102 сантиметра. Превышение этих значений существенно увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний – до полутора раз.
Причем абдоминальное ожирение, как фактор риска, продолжает работать и после того, как сердечно-сосудистые заболевания уже развились. Но обычно люди начинают прием лекарств, поддерживающих сердце, и перестают обращать внимание на избыточный вес.
Хотя в такой ситуации избавление от лишних килограммов в области талии не только снижает риск смерти от сердечных болезней, но и позволяет снизить дозу принимаемых лекарств.
Мало и еще меньше…
«Представьте себе – человек с избыточной массой в 15–20 килограммов постоянно носит на себе рюкзак такого веса, — приводит пример Бойцов. — Людям с лишним весом тяжелее двигаться, и они стараются минимизировать физическую нагрузку».
Человек в среднем должен проходит 10 тысяч шагов в день – в общей сложности в течение 30–40 минут. Но обычная бытовая нагрузка – это около 2 тысяч шагов, в пять раз меньше ежедневной потребности в движении.
Многие полные люди стараются свести к минимуму и ее, в результате чего двигаться практически перестают.
И не только жир
Недостаточная физическая нагрузка – это не только не переработанные калории, накапливающиеся в жире. Это еще и недостаточно работающие мышцы, которые в организме – главные потребители крови.
Во время серьезной нагрузки они потребляют до 80 процентов всего объема кровотока. Если мышцы не работают, происходит функциональная перестройка кровоснабжения организма – в основном на капиллярном уровне.
«Поскольку мелкие сосуды в мышцах не работают, они начинают закрываться, – рассказывает Бойцов, — это еще один из факторовповышения артериального давления».
Кроме того, при избыточном весе нарушается чувствительность тканей к глюкозе – она перестает усваиваться клетками и остается в крови. Чтобы переработать большое количество глюкозы, организм производит избыток гормона инсулина.
Резкое повышение его уровня в крови негативно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы.
Самое важное
С возрастом уровень потребления энергии в человеческом организме снижается, а пищевые привычки сохраняются, приводя к избыточному весу. Для сердечно-сосудистой системы опаснее всего жир, который откладывается в области живота.
Дополнительные факторы – нарушение кровоснабжения тканей и избыточное выделение инсулина. Единственный способ профилактики болезней сердца и сосудов – не переедать и поддерживать нормальную двигательную активность.
Характерными жалобами у больных ожирением людей является одышка при физической нагрузке, пониженная работоспособность, кратковременные боли в области сердца, повышение артериального давления. Многие явления, связанные с ожирением сердца как следствием общего ожирения, обратимы, т.е. по мере избавление от лишнего веса функции сердечно-сосудистой системы также будут приходить в норму.
Также нужно учитывать, что диета с низким содержанием жиров, особенно насыщенных может привести к снижению содержания в крови не только «плохого» холестерина, который приводит к формированию атеросклеротических бляшек, но и «хорошего» холестерина, защищающего сосуды. Рекомендуется более «умеренная» диета, когда доля жиров в рационе составляет 40-50 %, тогда снижение содержания «плохого» холестерина, не сопровождается снижением «хорошего» холестерина.
Также для похудения и снижения «плохого» холестерина рекомендуется употреблять фитопрепарат «Фитостатин«. Действующее вещество Фитостатина — поликозанол. Поликозанол способствует снижению уровня «плохого» холестерина и стимулирует повышение концентрации «хорошего» холестерина. Также при употреблении препарата было отмечено снижение веса у пациентов.
Полезные для сердца микроэлементы можно получить из орехов, зерновых, зелени, овощей и фруктов. Включите в свой рацион продукты, богатые витамином С, каротином, а также ненасыщенные жирные кислоты Омега-3, которые в большом количестве содержатся в лососе, семге и сардинах.
Микроэлементы полезные для сердца
Сердцу для нормального функционирования необходимы следующие витамины и минеральные вещества:
- калий, магний, цинк и селен;
- витамины А, С, Е и группы В;
- Омега-3;
- коэнзим Q10.
Полезные для сердца микроэлементы можно получить из орехов, зерновых, зелени, овощей и фруктов. Включите в свой рацион продукты, богатые витамином С, каротином, а также ненасыщенные жирные кислоты Омега-3, которые в большом количестве содержатся в лососе, семге и сардинах.
Коэнзим Q10 может поступать в организм с мясом птицы и растительными маслами.
Нормализует работу сердца и зеленый чай, которому следует отдать предпочтение перед крепким черным чаем и кофе. Для укрепления сердечной мышцы полезно периодически принимать курс витаминов для сердца.
Спать можно в любой удобной для вас позе. Если вы спите на левом боку, особенного давления на сердце не происходит — оно находится посередине с небольшим сдвигом влево.
Развенчиваем со специалистом 9 мифов о сердечно-сосудистых заболеваниях
Для людей моложе 65 лет давление больше 130 на 80 — это не норма
Фото: Тимофей Калмаков
Вы знали, почему болезни сердечно-сосудистой системы молодеют, что повышенный холестерин может быть нормой и как предотвратить сердечный приступ? На эти и другие важные вопросы мы ответили вместе с кардиологом клиники «Эксперт» Ариной Лучниковой. Мы выделили 9 популярных убеждений пациентов. Некоторые из них оказались мифом.
Арина Лучникова рассказала, какие общепринятые убеждения ошибочны, а какие — нет, и как решать сердечные проблемы
Фото: Наталья Михалева
Болезнями сердечно-сосудистой системы страдают только пожилые
Это большая ошибка, болезни молодеют, особенно сердечно-сосудистые. Гипертония — самостоятельное заболевание с осложнениями — сейчас нередко встречается и у молодых людей до 30 лет. Конечно, у пожилых такие болезни бывают чаще, но то, что ими не страдают молодые, — неправда.
По словам Арины Александровны, это связано со стрессами и образом жизни: люди много сидят, имеют большой вес и вредные привычки. Например, у курящего молодого человека сосуды «старше» на 10–15 лет, чем он сам. У таких людей чаще развиваются атеросклероз, ишемическая болезнь, бывают проблемы с давлением.
Питание — второе, на что стоит обратить внимание. Сейчас, по словам врача, люди часто не чувствуют избытка соли и сахара в продуктах. Потом они полнеют, а когда есть избыточный вес, нет нормального давления даже в состоянии покоя — оно зависит от состояния гормонов. Речь об абдоминальном ожирении, когда жир скапливается в районе живота — в этом месте он гормональный. А уже эти гормоны влияют на давление, повышение уровня сахара и холестерина.
По словам врача, многие люди перестали чувствовать переизбыток соли и сахара, а это может повлиять на повышение уровня сахара и холестерина
Фото: Сергей Федосеев
Также стрессовый фактор — постоянные перенапряжения и неотработанные эмоции, которые загоняются внутрь, и идет выработка кортизола и адреналина. Если человек занимается физическим трудом или спортом, они имеют какой-то выплеск. А когда человек, например, переживает из-за проблем на работе, но постоянно сидит за компьютером и подавляет эмоции, это имеет пагубное влияние.
Врач отмечает: если у 20-летних и встречаются инсульты и инфаркты, то по генетическим причинам. У пенсионеров, перенесших инсульт, проблемы накапливаются долгое время. Чаще дело в том, что они своевременно не обратились к врачу. Кардиолог сразу замечает, когда на прием приходит гипертоник, который не лечился: у него страдает кровообращение головного мозга, он забывчив, и ему сложно научиться чему-то новому.
Гипертоникам необходимо регулярно контролировать своё давление
Фото: Тимофей Калмаков
Повышенный холестерин может спровоцировать возникновение проблем сердечно-сосудистой системы
У людей с разными сосудистыми проблемами разные показатели нормы холестерина. У человека, который перенес инфаркт или у которого есть диабет, будут разные показатели.
Плохой холестерин у человека с минимальными рисками и чистыми сосудами часто можно снизить с помощью похудения или повышения двигательной активности, в таком случае через полгода пересдаются анализы. Если есть атеросклероз, то тут помогут только препараты.
Контролируйте холестерин с помощью сдачи анализов
Фото: Сергей Федосеев
Здоровым людям без вредных привычек до 40 лет появление атеросклероза можно контролировать на ежегодной диспансеризации. Если у человека до 40 есть ожирение, хронические заболевания, он долго курит, то ему нужно проверять не только холестерин, но и весь липидный спектр. Есть исключение — даже некурящим мужчинам старше 40 лет надо регулярно контролировать своё состояние.
Болезни сердца — это наследственное. Если у бабушки не было инсульта, то и у меня не будет
Бабушки — это не первая степень родства, но даже если у мамы был инсульт, то у вас он может случиться только в 30% либо не случится вообще. При этом приступ может быть у тех, чьи родственники его не перенесли.
Повышенное давление — всегда фактор риска
Всегда. Для людей моложе 65 лет давление больше 130 на 80 — это не норма. Но диагноз «гипертония» не по одному измерению ставится, нужно делать суточный мониторинг — днем и ночью. Понятно, что у человека [будет] высокое давление после физических нагрузок, во время эмоционального состояния или у тех, кто мало спит.
Если вам ещё нет 30 лет, но у вас повышенное давление, то регулярно нужно проверять гормоны надпочечников и щитовидной железы. После 30 нужно сделать ЭКГ сердца, проверить у окулиста глазное дно и сделать остальные анализы на выявление осложнений гипертонии. Дальше врач назначит лечение — своевременное выявление поможет избежать инсульта.
Если у вас повышенное давление и вам больше 30 лет, то сделайте ЭКГ
Фото: Арина Лучникова
Проблема в том, что не все чувствуют повышенное давление и продолжают активно работать, а это чревато сердечным приступом.
Спорт поможет избежать болезней сердечно-сосудистой системы
Это частично поможет их предупредить, даже обычная зарядка, ходьба или бег в специальной обуви по специальному покрытию. Это приведет сосуды в тонус, вес — в норму и снимет стресс. Но мы всегда рекомендуем плавание — оно подходит всем, для бега может быть неподходящим состояние суставов.
Спорт, который снижает риск заболеваний, — это спорт, где есть движение. Но не тягание большого количества железа. Также отлично подойдут танцы.
Если человек уже перенес сердечно-сосудистое заболевание, то любые физические нагрузки должен назначать врач.
Снижение веса не поможет избежать рисков возникновения осложнений сосудистых заболеваний
Если [у человека] гормональное абдоминальное ожирение, когда появляется только живот, то это опасно. Ожирение по женскому типу менее опасно. Также надо смотреть, откуда вес — это жир или мышечная масса, 100 килограммов могут выглядеть по-разному. Есть ли у вас лишний жир, покажет процедура биоимпедансного анализа — это когда к вам подцепляют датчики, показывающие, сколько в вас воды, мышц и жира.
Если всё-таки врач посоветовал вам снизить вес, то быстро это делать нельзя, норма — минус 1 килограмм в неделю. В противном случае вы можете даже начать терять сознание, ведь объем циркулирующей крови уменьшается.
» title=»Полезный для сердца спорт — это спорт, где есть движение. Тягать железо можно, но не в большом количестве
Полезный для сердца спорт — это спорт, где есть движение. Тягать железо можно, но не в большом количестве
Фото: Сергей Федосеев
Нельзя спать на левом боку
Спать можно в любой удобной для вас позе. Если вы спите на левом боку, особенного давления на сердце не происходит — оно находится посередине с небольшим сдвигом влево.
У приступа не бывает предвестников
Это миф. Может быть такое, что человек шел и упал или резко заболело в груди, хотя до этого, по его словам, всё было хорошо. Когда начинаешь спрашивать пациента, он всё равно вспоминает изменения своего состояния — одышку или жжение в груди. Бывают даже нетипичные боли, например, у моего пациента была боль в нижней челюсти, но зубы все были здоровы, а это, как оказалось, начинался инфаркт.
Перед инфарктом, по словам врача, человек чувствует сжимающие боли или жжение в груди. В такие моменты может не хватать воздуха и начаться паника, выступать холодный пот. Но так бывает не всегда, часто инфаркт случается без предупреждения.
Магний помогает от сердечных заболеваний
Магний действительно помогает нормальной работе сердечно-сосудистой и нервной систем. Его всегда должно быть нормальное количество, потому что он быстро выводится из организма. С профилактической целью его можно использовать всем, кроме тех, у кого есть непереносимость. В любом случае изначально нужно проверить уровень магния в крови, чтобы определить нужную дозировку. Его назначают в комплексе с другими препаратами гипертоникам, людям с нарушением ритма сердца и неврологическими заболеваниями.
Врач отмечает, что принимать калий без назначения врача нельзя, особенно людям с заболеваниями сердца или почек. Он плохо выводится из организма, и назначать его должен только врач.
