Как повысить уровень эстрогена у женщин; препараты и народные средства

Причины дефицита и его признаки

Эндокринологи выделяют такие причины нехватки эстрогена:

Недостаток эстрогена у женщины проявляется в виде: головокружения, запоров, бессонницы, пониженном либидо, ухудшении памяти, плохом состояние кожи. Частая и резкая смена настроения без особых на то причин – самый распространенный признак.

Женщина быстро устает и срывается на окружающих без всякого повода. В этом случае, поставить правильный диагноз поможет врач-эндокринолог, который назначит анализы на гормоны.

Фитоэстрогены

Есть целый ряд продуктов и трав, богатых фитоэстрогенами:

Лигнаны – это один из видов фитоэстрогенов. В большом количестве содержится в семенах льна и производных продуктах (масле, муке, каше).

Поможет натуральный кофе

Употребление натурального кофе способствует увеличению уровня эстрогена у женщин.

Но следует придерживаться некоторых правил.

Беременные должны быть осторожны с этим напитком и не употреблять больше 200 мг кофеина. Увеличение дозы может грозить выкидышем или преждевременными родами.

Ароматерапия и травы

Одним из народных средств для увеличения эстрогена является ароматерапия. Для процедуры подойдут такие эффективные масла:

  • лаванда;
  • шалфей;
  • нероли;
  • кипарис;
  • анис;
  • фенхель.

Во время процедуры можно расслабиться, почитать любимую книгу или принять ванну.

Сок алоэ способен помочь женщине нормализовать уровень эстрогена. Для этого надо подержать несколько листьев алоэ в холодильнике. Через 2-3 дня выжать растение. Употреблять сок алоэ надо три раза в день, не связывая с приемами пищи.

Молодая крапива, собранная весной, также помогает поднять уровень женского гормона. Сухую траву надо измельчить и поместить в термос, туда налить кипяток и оставить на сутки.

После, настой крапивы процедить и трижды за день употреблять по одному глотку. Нельзя пользоваться этим методом при варикозе и тромбофлебите. Такой напиток из крапивы увеличивает свертываемость крови.

Мята – доступная трава, увеличивает выработку женского гормона плавно и мягко. Достаточно употреблять две чашки такого чая в день. Уровень тестостерона при этом уменьшается.

Луговой клевер содержит изофлавоны – отдельный вид фитоэстрогенов. Активно используется для уменьшения симптомов менопаузы. Важно соблюдать меры безопасности при его употреблении и не превышать дозу – 40-160 мг в сутки.

В каких продуктах содержатся эстрогены, смотрите в следующем видео:

Даже и не знала, что из за стольких причин может упасть уровень эстрогена. А если вот половина хотя бы причин обнаружены обязательно нужно обращаться к врачу или употребляя в пищу определенные продукты есть вероятность его повышения самостоятельно?

Как повысить гормон эстроген в женском организме?

Многие женщины в своей жизни столкнулись с такой проблемой, как нехватка гормона эстрогена в организме. Чаще всего эту нехватку обнаруживают врачи на очередном обследовании.

Помимо многих важных функций организма, где присутствует этот гормон, он отвечает за красоту женщин. Благодаря эстрогену, женщина выглядит красавицей. Вот почему важно повысить выработку гормона эстрогена при его нехватке в организме.

К чему приводит нехватка или переизбыток эстрогена?

Хоть эстроген – это женский половой гормон, но он присутствует в организме и у мужчин в минимальном количестве. Этот гормон влияет на весь организм мужчин. И его нехватка приводит к множеству проблем со здоровьем и в таких случаях его нужно повысить.

При нехватке эстрогена в женском организме у женщины все намного сложнее.

Симптомы, когда в организме мало эстрогена:

  • болезненные месячные;
  • нерегулярный цикл месячных;
  • снижение либидо;
  • снижение работоспособности;
  • усталость;
  • нервозность;
  • перемена в настроении;
  • бессонница итд.

Если в большинстве случаев женщины начинают ощущать недостаток эстрогенов в период наступления менопаузы, то мужчины могут прочувствовать нехватку эстрогена при:

  • неправильном питании;
  • ведении нездорового образа жизни.

И только потом, как и прекрасная половина, в период «наступления осени в половой жизни».

Переизбыток эстрогена также чреват последствиями. С возрастом тестостерон в организме уменьшается, а уровень эстрогена наоборот увеличивается, и вот тогда начинается:

  • ожирение,
  • растет кругленький животик,
  • стрессы,
  • депрессия
  • снижение либидо.

Для поддержания нормального уровня гормонов все на всего нужно вести активный образ жизни, правильное здоровое питание и избавиться от всех вредных привычек. Тогда мужское здоровье надолго останется в порядке.

Повышаем эстроген медикаментозным способом

Из самых распространенных медикаментов, которые назначают врачи, это:

Повышение эстрогена народными методами

В борьбе за свое здоровье, все методы хороши. Не нужно отказываться и от бабушкиных методов лечения, даже если требуется повысить эстроген. Конечно же результат не будет таким быстрым, но все же, эти методы, кроме лечебных целей, очень вкусные.

Например, повысить эстроген помогут такие продукты:

А как же без трав? Это ведь источник всех полезных веществ, которые дарит нам природа.

Повысить эстроген у женщин поможет:

  • шалфей;
  • подорожник;
  • листья малины;
  • хмель;
  • красный клевер;
  • каркадеитд.

Все эти травы можно чередовать и наслаждаться приятным ароматом и вкусом чая. Для приема травяных чаев, важно еще, обязательно соблюдать правила его приема. Вот некоторые из них, которое должны запомнить все женщины:

  • не пить травяные чаи в период прихода месячных;
  • не пить вместе с оральными контрацептивами;
  • при появлении нежелательных симптомов — прекратить прием чая;
  • травяной чай принимают циклами.

Для того, что бы поднять уровень эстрогена в организме женщины, в первую очередь этот вопрос должен обсуждаться с врачом. Успех в восстановлении женского здоровья и внешнего вида зависит от многих факторов, например:

  1. возраст женщины;
  2. индивидуальность организма.

Рекомендации доктора помогут избавиться от проблемы с нехваткой эстрогенов. Будьте всегда здоровы!

Как увеличить уровень эстрогена

К эстрогенам относятся гормоны, которые вырабатываются в яичниках и отвечают за способность женщины к воспроизводству. В эту группу входят:

  • эстрон;
  • эстриол;
  • эстрадиол.

Симптомы низкого содержания эстрогенов

Недостаточное количество эстрогенов вызывает бесплодие или развитие остеопороза. Дефицит женского гормона сказывается, прежде всего, на работе организма и внешности:

Лечение недостатка эстрогенов

Как только станут известны результаты обследования, будет назначено лечение теми средствами, которые помогут увеличить содержание необходимого гормона в организме женщины. В случае необходимости врач пропишет гормональные таблетки:

Самостоятельно принимать решение и начинать их прием нельзя ни в коем случае: самолечением можно навредить, так как переизбыток эстрогенов ведет к различным заболеваниям от бессонницы до появления различных опухолей и ожирения.

Жировые отложения способствуют выработке эстрогенов, поэтому у очень полных мужчин уровень этих гормонов выше допустимой нормы.

Продукты, повышающие уровень эстрогена

Увеличить количество эстрогенов поможет употребление вареного кофе. Растворимый кофе проблему решить не поможет. Этот способ хорош только для тех, кто не страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями. Для достижения этой цели нужно включить в свой рацион:

После пройдённого курса лечения, анализы на уровень гормона в крови сдаются повторно. Если содержание гормонов в крови у женщины не увеличилось, то дальнейшее лечение продолжается с назначением ей более сильных гормональных таблеток.

Рецепты народной медицины

Кроме гормональных таблеток существуют способы, рекомендуемые народной медициной. В их основе лежит использование различных лекарственных трав. Лучше всего помогают три рецепта:

Рецепт с использованием сока алоэ древовидного многолетнего. Мясистые части листа этого растения держат в холодильнике в течение трех дней. После этого из них выжимается сок. Пить выжатый сок нужно по одной чайной ложке три раза в день перед едой.

Как повысить эстроген у женщин народными средствами?

Как повысить эстроген у женщин народными средствами? Наиболее действенными методами для регулирования гормонального статуса у представительниц прекрасной половины человечества являются:

  • Лекарственные растения;
  • Определенные продукты;
  • Ароматерапия.

Полезные для женского организма продукты

Правильное питание является залогом здоровья и отсутствия проблем патологического характера. Нормализация рациона поможет восстановить нарушенный гормональный фон. Как повысить эстрогены народными средствами с помощью здорового и полезного меню?

В рационе женщины обязательно должны присутствовать следующие продукты:

Способствуют повышению эстрогена у женщин курага, зеленый чай, семечки кунжута, твердый сыр.

Симптомы пониженного уровня

Определить низкий уровень не представляет труда. Он характеризуется следующими симптомами:

  • задержка полового созревания;
  • отсутствие менструации;
  • бессонница;
  • инфекции мочевого пузыря;
  • отсутствие сексуального влечения;
  • перепады настроения;

Женщина может жаловаться на слабость, головные боли. Она становится забывчивой, рассеянной, у нее наблюдаются частые перепады настроения, плаксивость.

Продукты питания избавляющие от недостатка

Настоятельно рекомендуется употреблять:

  • бобовые;
  • морковь;
  • огурцы;
  • свекла;
  • гранат;
  • спаржа;
  • яблоки;
  • скумбрия;

Витамины для восстановления организма

Рекомендуется потреблять больше витаминов. Специалисты называют несколько из них, которые способствуют эффективной выработке.

В первую очередь выделяется витамин С. Он стимулирует выработку эстрогена в надпочечниках. Способствует укреплению иммунитета, повышению защитных свойств.

Далее выделяют витамин В. Оказывает благотворное воздействие на органы половой системы, не допускает сухости влагалища, помогает эстрогену вырабатываться в нужном количестве.

Не менее важны витамины Е, К. Они помогают выработке, поддерживают здоровье половой системы. Их находят в растительном масле, горошке.

Диета и ее особенности

Существуют продукты, которые понижают выработку эстрогена. От них надо отказаться:

  • груша;
  • дыня;
  • лук;
  • капуста;
  • ананас;
  • стручковая фасоль;

Сколько придерживаться такому питанию — этот показатель определяется индивидуально. Все зависит от изначального уровня эстрогена. Кому-то для повышения выработки достаточно одной недели, а кто-то должен следовать ей не менее месяца.

Как происходит стимуляция?

Эстроген — важный для женского организма гормон. Если его недостаточно, серьезно ухудшается здоровье женщины, она не может зачать и выносить ребенка. Своевременные меры помогают вернуть здоровье половой системе, приводят в норму выработку данного гормона.

Продукты, повышающие уровень эстрогена

  • Бобовые культуры;
  • Соя и соевые продукты (мука, сыр, йогурт, масло, молоко);
  • Продукты животного происхождения;
  • Фрукты и овощи (баклажаны, капуста, морковь, красный виноград, помидоры).

Обратите внимание, чрезмерное употребление вышеописанных продуктов может привести к избытку эстрогенов в крови. Именно поэтому, рекомендуется составить меню с определенной дозировкой продуктов, повышающий уровень эстрогенов.

Медикаментозная терапия

Пониженный уровень эстрогенов будет неизбежным и в период менопаузы, когда присутствуют такие проявления, как приливы жара, частые головокружения, общая слабость, ухудшение памяти и работоспособности.

Мнение о том, что дефицит женского гормона, возникающий в связи с угнетением работы яичников неизбежен, ошибочно. Избежать проблем, связанных с гормональными нарушениями, можно регулярно принимая препараты, повышающие эстроген.

Токоферол

Токоферол редко вызывает негативные последствия или аллергические реакции. Иногда отмечают незначительные боли в животе и расстройства пищеварения. С осторожностью препарат назначают пациенткам с патологиями сердца и страдающим сахарным диабетом.

Премарин

В ряде случаев Премарин может вызывать побочные эффекты: головную боль, тахикардию, боли в области молочных желез, крапивницу, тошноту. Возможны колебания массы тела и ухудшение зрения.

Противопоказаниями являются злокачественные новообразования, кровотечения неустановленного происхождения, тромбофлебиты, беременность, а также индивидуальная непереносимость средства.

Прогинова

Однако, следует учитывать ряд противопоказаний к назначению препарата:

  • период беременности и кормления грудью;
  • рак или предраковые состояния;
  • тяжелые поражения почек;
  • тромбозы;
  • непереносимость лактозы, чувствительность к отдельным компонентам препарата;
  • возраст до 18 лет.

Женщинам с неудаленной маткой необходим комплексный прием Прогинова вместе с гестагеном. С осторожностью его назначают пациенткам с фибромиомой, страдающим эпилепсией, бронхиальной астмой, хлоазмой, красной волчанкой.

Верошпирон

Активное действующее вещество – спиронолактон. Он оказывает воздействие, подобное гормону, вырабатываемому надпочечниками. Обладает сильным мочегонным эффектом, устраняет признаки гиперандрогении (избытка мужского гормона тестостерона в организме).

Верошпирон назначают в комплексной терапии для лечения:

Гемафемин

Препарат не назначают при беременности, лактации, повышенной свертываемости крови, тромбозах, индивидуальной непереносимости его компонентов.

Полезное питание

Помимо гормональной терапии и народных средств можно повысить эстроген естественным способом, соблюдая правильную диету. Рассмотрим, какие продукты увеличивают количество женского гормона в организме.

  • Соевые бобы
  • Льняное масло

Лен заслуженно считается лидером по количеству фитоэстрогенов. Употребление льна способствует очищению организма, устранению воспалительных процессов, профилактике развития опухолей. Льняное масло принимают до еды три раза в день по чайной ложке.

  • Кофе

Другие продукты, повышающие эстроген:

Одновременно следует уменьшить употребление блюд, приготовленных их жирного мяса (свинина, баранина), сладких и сдобных изделий, красного винограда, алкогольных напитков.

Симптомы пониженного содержания эстрогена

резкой сменой настроения;

болями внизу живота в период менструаций;

проблемами с кожей — растяжками, воспалениями, снижением эластичности.

Впоследствии низкий уровень гормона приводит к кровотечениям и бесплодию.

Как повысить уровень эстрогена с помощью продуктов питания?

На количество гормона положительным образом влияют продукты, содержащие фитоэстрогены. Однако эффективны они будут только при условии, что серьезных проблем, связанных с недостатком данного гормона, не имеется. Итак, продукты, повышающие эстроген:

В большом количестве фитоэстрогены содержатся в сое. Употреблять ее можно как отдельно, так и в составе молока, йогурта, сыра, масла, муки.

Также это вещество содержится в злаках и бобовых, особенно в фасоли, горохе, кукурузе, ячмене.

Следует в достаточном количестве употреблять животные жиры, они содержатся в мясе, молочных продуктах, рыбьем жире, твердом сыре.

Из овощей следует отдать предпочтение помидорам, баклажанам, моркови, цветной и брюссельской капусте.

Рекомендуется употреблять больше фруктов, а именно яблок, папайи, фиников, граната.

Из напитков можно посоветовать зеленый чай.

Вывод

Эстроген вырабатывается в организме человека независимо от его пола.

Но для женщин этот гормон играет большую роль.

Дефицит эстрогена неблагоприятно сказывается на красоте, здоровье и сексуальной жизни прекрасных представительниц пола.

Способы повышения

Уровень эстрогена можно повысить двумя способами.

Чтобы восполнить запасы эстрогена в организме нужно уменьшить употребление такой еды:

  • кулинарные изделия;
  • рафинированные продукты;
  • сахар;
  • жирное мясо.

Чтобы контролировать уровень эстрогена важно умеренно употреблять продукты с высоким содержанием клетчатки: фрукты, отруби, свежая зелень. Именно это вещество выводит вредные гормоны из организма.

Полезно знать: переизбыток сладких и жирных продуктов в рационе приводит к уменьшению выработки эстрогена из тестостерона.

Здоровый образ жизни и физическая активность

Не стоит налегать на продукты с фитоэстрогенами на протяжении 9 месяцев подряд. Ученые утверждают, что это может стать причиной новообразований. Особенно если женщина перенесла рак груди или имеет предрасположенность к этому.

Главное, дать шанс эндокринной системе самостоятельно вырабатывать эстроген, а это возможно, если употреблять свежие и натуральные продукты. Надо следить и за регулярностью принятия пищи. Запрещается курить и злоупотреблять алкоголем.

Нельзя резко сбрасывать вес, сидя на изнурительных диетах. При таком стрессе эстроген уменьшает свою выработку.

Физические нагрузки полезны, но умеренного характера. Практически у всех спортсменок уровень эстрогена понижен. Это связано с недостатком жировой ткани.

Какие витамины способствуют увеличению гормона

Если причина понижения уровня эстрогенов авитаминоз, то надо обратить внимание на следующие полезные вещества:

Лучше, чтобы полезные вещества поступали в организм из натуральных продуктов, но удобнее принимать готовый комплекс поливитаминов.

Как повысить уровень эстрогена у женщин народными методами

Женский половой гормон показан к применению в следующих случаях:

  • задержка полового развития;
  • смягчение общего расстройства организма;
  • поддержка слабой родовой деятельности;
  • кожные патологии.

Прием синтетических эстрогенов показан при дефиците собственных гормонов. Эстроген у женщин представлен в следующих формах:

  • эстриол;
  • эстрон;
  • эстрадиол.

Оптимальный уровень эстрогена у женщин — 50-400 пг/мл. Если значение ниже 100 пг/мл, тогда наступает период менопаузы. У мужчин это явление может быть спровоцировано неправильным питанием и ведением нездорового образа жизни. В функции полового гормона входит:

  • увеличение молочных желез;
  • распределение жира в организме;
  • нормальное развитие матки и половой системы;
  • регулярные месячные;
  • общее самочувствие.

Концентрация эстрогена изменяется за счет гормонального фона. Симптомы нехватки эстрогена:

  • болезненный и непостоянный цикл месячных;
  • снижение работоспособности и либидо;
  • нервозность;
  • быстрая утомляемость;
  • бессонница;
  • частые смены настроения.

За счет эстрогена обеспечивается нормальная концентрация холестерина. Эстроген и тестостерон в комплексе способствуют росту мышц. При этом поддерживается либидо у мужчин. Избыток эстрогена отрицательно сказывается на женском и мужском организме:

  • лишний вес;
  • снижение либидо;
  • стрессы;
  • депрессии.
  • нерегулярный менструальный цикл;
  • недоразвитый половой аппарат;
  • климакс;
  • слабая родовая деятельность;
  • бесплодие.

Для лечения и профилактики нарушений гормонального фона и сопутствующих заболеваний, наши читатели успешно используют Метод Елены Малышевой. Внимательно изучив этот метод мы решили предложить его и вашему вниманию.

Часто врач назначает комплексное лечение. Комбинированные оральные контрацептивы подразделяются на следующие виды:

  • монофазные (Мерсилон, Ригевидон);
  • двухфазные (Антеовин);
  • трехфазные (Триквилар, Тризистон).

  • заместительная терапия половыми гормонами;
  • климакс.
  • препаратов, принимаемых внутрь (Эстрадиола сукцинат, Эстрадиола валерат);
  • средств, которые вводятся через кожный покров (пластырь Климара);
  • инъекционных средств (Гинодиан-Депо);
  • влагалищных таблеток.

Перед тем как повысить уровень эстрогена с помощью вышеперечисленных препаратов, рекомендуется проконсультироваться с врачом. Их принимают только под его контролем. Медикаментозная терапия включает в себя прием следующих препаратов:

  • циклический прием;
  • отказ от данного напитка в период менструации, при появлении побочных эффектов, при использовании оральных контрацептивов.

Для поддержки здоровой эндокринной системы рекомендуется включать в рацион свежие фрукты и овощи. Витамин С содержится в цитрусовых, персиках, спарже. Каротин содержится в перце, капусте белокочанной, шпинате, морковке, тыкве.

Бобовые повышают уровень эстрогена за счет высокой концентрации фитоэстрогенов. Для повышения концентрации эстрогена в рацион включают следующие соевые продукты:

  • паста мисо (богата натрием);
  • орехи;
  • темпех (способствует замене белков животного происхождения);
  • соевое мясо.

Как можно повысить женские гормоны?

Специфика гормонального состава

Пути повышения уровня гормонов

Уровень женских гормонов повышается с учетом причин его нарушения. При психологических и физиологических причинах, не связанных с заболеванием, выработку необходимых веществ повышают собственными силами следующими методами:

  • изменение образа жизни;
  • отказ от вредных привычек;
  • избегание стрессовых ситуаций;
  • оптимизация питания.

Если уровень снизился значительно и не восстанавливается простыми методами, то применяется медикаментозная терапия.

Важную роль в гормональном балансе играет питание женщин. Для того чтобы стабилизировать нужный уровень гормонов, важно ввести в рацион продукты, которые эффективно повышают их содержание, — фитоэстрогены. Рекомендуются следующие продукты:

Медикаментозная терапия

Медикаментозное повышение уровня женских гормонов проводится по принципу заместительной терапии. В этом случае вводятся препараты, которые пополняют гормональный запас, принимая на себя секреторную функцию ряда внутренних желез.

Наибольшее распространение находят 2 типа гормональных средств: эстрогенные (комбинированные) и прогестиновые таблетки.

Комбинированные препараты основаны на заменителях эстрогена и прогестерона в одной смеси, что обеспечивает их необходимый баланс. Применение находят следующие таблетки:

  • Новинет;
  • Мерсилон;
  • Диане-35;
  • Ригевидон.

Прогестиновые препараты содержат синтезированные вещества, аналогичные прогестерону. К ним относятся следующие таблетки:

  • Фемулен;
  • Микролют;
  • Континуин.

Гормональный баланс в женском организме отвечает за общее состояние здоровья женщины. Нормальное содержание гормонов — это залог молодости, привлекательности и хорошего настроения.

Диагностика и медикаментозное лечение

При выявлении гормонального дисбаланса производят медикаментозное лечение, целью которого является уменьшить количество эстрогена и улучшить общее состояние здоровья. Для этого назначаются нижеследующие препараты.

  • Тамоксифен

Принадлежит к препаратам длительного использования. В первую очередь показан при диагностировании рака молочной железы в период менопаузы. Прием Тамоксифена позволяет снизить уровень эстрогенов в организме женщины и предотвратить дальнейший рост опухоли в молочной железе.

К побочным действиям можно отнести риск возникновения тромбоза и инсульта, истончение волос и ногтей. У женщин детородного возраста на время терапии снижается способность к зачатию.

  • Индинол

Длительность терапии 3-6 месяцев. Точную дозировку определяет врач. Препарат хорошо переносится и не вызывает побочных эффектов. Противопоказаниями являются индивидуальная чувствительность к активному веществу, период беременности и кормления грудью.

  • Мастодинон

При передозировке возможны тошнота, незначительное увеличение массы тела, зуд кожи, головные боли. Противопоказаниям является наличие злокачественных образований в молочных железах, возраст пациентки младше 12 лет.

  • Ярина

Ярина имеет ряд противопоказаний. Ее не назначают при:

Иногда пациентки отмечают побочные реакции, такие как огрубление молочных желез, тошноту, рвоту, расстройства пищеварения, появление кожного зуда. В редких случаях возникают снижение сексуального влечения, перепады настроения.

Питание для снижения уровня эстрогенов

К лучшим продуктам для снижения уровня эстрогенов относятся:

Ссылка на основную публикацию