Лактация — еще одна причина нехватки железа в организме у женщин. Поскольку ребенок получает все необходимое, включая и железо, из материнского молока, то у кормящей мамы его уровень может серьезно снизиться, а без восполнения привести к нарушениям здоровья.
Информация для пациентов. Причины железодефицитной анемии. С.
Симптомы и признаки нехватки железа в организме
Дефицит железа (железодефицит). Информация для пациентов.
Причины железодефицита. Симптомы. Немного о проблеме дефиц.
Слабость, головокружения, плохая переносимость физической нагрузки, головная боль, учащенное сердцебиение, боль в языке, сухость во рту, все эти симптомы характерны не только для нехватки железа в организме, но и еще для десятков различных заболеваний, таких как: гипотиреоз, гипертиреоз, сахарный диабет, депрессия.
Нередко (но и не так часто, особенно если речь идет о незначительном или латентном железодефиците), наблюдается “извращенный вкус” , т.е. желание есть несъедобные вещи:
- пакофагия (желание есть лед)
- геофагия (желание есть землю, глину)
- амилофагия (желание есть бумагу, крахмал)
Другие проявления извращенного вкуса, о которых сообщалось в различных исследованиях дефицита железа, это желание есть: мел, пепел, древесный уголь, кофейную гущу, детскую присыпку.
При железодефиците встречается «синдром беспокойных ног» — заболевание, связанное с дискомфортом в ногах, проходящее в движении.
Таким образом, симптомы, встречающиеся при железодефиците, характерны для десятков различных заболеваний. Врачи в таких случаях говорят, что заболевание не имеет специфических симптомов.
ЭТО ИНТЕРЕСНО: Патогномоничный симптом — симптом характерный для одного конкретного заболевания. В данном случае, дефицит железа не имеет патогномоничных симптомов.
Говоря о железодефиците нельзя не упомянуть одно из необычных его проявлений.
Бетурия (или битурия) — это феномен, при котором моча после употребления свеклы окрашивается в красный цвет. Бетурия связана с повышенным всасыванием в кишечнике и последующим выделением красноватого пигмента беталаина (бетанина), находящегося в свекле. Беталаин обесцвечивается ионами трехвалентного железа. При дефиците железа пигмент не обесцвечивается и окрашивает мочу в красный (розовый) цвет.
Бетурия часто встречается при железодефиците. По разным данным этот феномен наблюдается в 49-80% случаев дефицита железа, но он не может считаться патогномоничным, т.к. встречается у 10-14% здоровых людей.
Итак, обнаружив у себя все или некоторые из перечисленных симптомов Вы решили обратиться к врачу.
Механизм абсорбции начинается с захвата щетиночной каймой слизистой, которая растворяет его. Поступая в клетку через чувствительную мембрану, он накапливается в ней и поступает в кровоток. Железо в лекарственной форме усваивается лучше, чем из продуктов питания.
Формы дефицита железа
Физиологическая роль в организме затрагивает все уровни организации его от генетического до органного и системного. По классификации В. А. Бурлева дефицит железа проходит три стадии до появления клинических симптомов.
Таблица – Стадии развития клинических симптомов дефицита железа
| Стадии | Механизм развития |
| Предлатентная | Запасы снижаются, но эритропоэз еще в норме. Эритропоэзом называют образование эритроцитов при участии железа в костном мозге. |
| Латентная | Истощение запасов в депо. |
| Манифестная (железодефицитная) | Снижение запасов в депо и нарушение окислительно-восстановительных процессов сопровождаемые симптомами анемии. |
Абсорбция при поступлении его экзогенным путем в ЖКТ происходит в тощей кишке и 12-перстной. Этот процесс зависит от факторов:
- содержания микроэлемента в продуктах питания;
- биодоступностью;
- дефицит железа в тканях организма (потребность).
Опасность дефицита железа
Механизм абсорбции начинается с захвата щетиночной каймой слизистой, которая растворяет его. Поступая в клетку через чувствительную мембрану, он накапливается в ней и поступает в кровоток. Железо в лекарственной форме усваивается лучше, чем из продуктов питания.
Недостаток кислорода в мышцах и тканях выражается в усталости. Вам следует обеспокоится, если слабость приобретает хронический характер и не имеет предпосылок. Кроме усталости вы можете также испытывать сложности в фокусировке и снижение производительности.
При дефиците железа возможно развитие внутрисосудистого гемолиза – состояния, при котором эритроциты разрушаются в кровотоке, а выделенное железо попадает в мочу. Это характерно для людей, которые регулярно занимаются интенсивными физическими упражнениями, в особенности бегом.
Даже если обнаружите один или несколько симптомов у себя , не стоит самостоятельно начинать приём железа. Препарат должен прописать врач после консультации и проведённого анализа.
Дефицит железа — системное состояние, ухудшающее рост и развитие в детском и подростковом возрасте, а также физическую выносливость, работоспособность, подавляющее иммунитет.
Дефицит железа представляет собой состояние, при котором организм человека недостаточно обеспечен железом для поддержания нормальной физиологической функции крови и тканей (в том числе, мышц и мозга). Тяжелые случаи дефицита железа приводят к развитию заболевания — железодефицитной анемией.
Наиболее частой причиной дефицита железа является употребление продуктов с низким содеражнием биодоступного железа.
По данным ВОЗ, анемии подвержено около четверти населения земного шара.
В России страдают анемией примерно 15% населения. Существуют определенные группы, в которых риск развития анемии выше, чем в общей популяции. К группам риска относятся беременные женщины, женщины детородного возраста, девушки до 18 лет, дети первых двух лет жизни.
Так, в Российской Федерации пораженность анемией в группах риска составляет: беременных – 40 %, женщин детородного возраста – до 25 %, девушки 14-18 лет – до 20 %, дети до двух лет – до 20 %.
Признаками недостатка железа могут являться повышенная раздражительность, апатичность, быстрая утомляемость, плохой аппетит. Также при недостатке железа наблюдается бледность кожных покровов, языка, ладоней; сухость и ломкость ногтей и волос.
Дефицит железа — системное состояние, ухудшающее рост и развитие в детском и подростковом возрасте, а также физическую выносливость, работоспособность, подавляющее иммунитет.
Для профилактики железодефицитных состояний возможно применение специализированных витаминно-минеральных комплексов, содержащих железо.
В соответствии с Техническим регламентом ЕАЭК ТР ТС 022/2011 «Пищевая продукция в части ее маркировки» рекомендуемый уровень суточного потребления железа для взрослых составляет 14 мг.
Обращаем особое внимание, что применение витаминно-минеральных комплексов для детей возможно только после консультации с врачом!
Также помочь в профилактике железодефицитных состояний может коррекция рациона (питания). Следует употреблять в пищу продукты, содержащие достаточное количество железа ( мясо и субпродукты – говядина, баранина, нежирная свинина, мясо индейки и курицы, любая печень, причем, чем темнее мясо, тем больше в нем железа, рыба и морепродукты – моллюски, устрицы, мидии, сардины, креветки, тунец, красная и черная икра, злаки и хлеб – гречневая, овсяная, ячневая крупа, рожь, пшеничные отруби и др.)
В течение суток с пищей в организм человека поступает около 10–12 мг гемового и негемового железа, но только 1–1,2 мг микроэлемента из этого количества всасывается.
При этом биодоступность гемового железа в пищевых продуктах более высокая, чем из негемовых соединений, и составляет 25–30%. Больше всего гемового железа содержится в продуктах животного происхождения.
Таким образом, применение железосодержащих витаминно-минеральных комплексов и коррекция питания позволит Вам и Вашим детям избежать проблем со здоровьем, связанным с дефицитом железа.
Мышечные боли во всем теле иногда связаны с аномальным уровнем гормонов щитовидной железы. Если мышечные боли появились недавно без каких-либо других очевидных причин, одной из вероятных причин считают заболевание щитовидной железы. Если вы обнаружите, что не можете привести мышцы в тонус – нужен врач.
11. Изменения в менструальном цикле или сексуальной активности
Гормональные изменения тесно связаны с сексуальной функцией. Если месячные становятся нерегулярными, тяжелыми или более болезненными, чем раньше, или если возникают более сильные эмоциональные симптомы, связанные с ПМС, щитовидная железа может быть причиной проблем.
Также возможны трудности с сексуальной активностью или получением удовольствия. Если возникают проблемы с либидо или достижением оргазма, стоит проверить щитовидную железу.
Ухудшение самочувствия
Признаки дефицита железа у женщин
Ухудшение самочувствия
— Общая слабость, обморочные состояния, головокружение и шум в ушах, одышка при физической нагрузке, усиленное сердцебиение, «мушки» перед глазами, дневная сонливость и плохое засыпание ночью, нервозность, ухудшение памяти и внимания, гиперчувствительность к холоду, частые простуды и развитие острых кишечных инфекций. Снижается умственная и физическая активность. Появляется мышечная слабость и снижение выносливости и силы мышц.
— Возможно появление влечения к необычным запахам (бензин, газетная бумага, ацетон, гуталин, нафталин, запах резины) или извращения вкуса (тяга к сырым продуктам, глине, льду).
Кроме того, дефицит железа чреват развитием различных осложнений во время беременности, сложнее протекают роды.
Внешние изменения
— Волосы становятся тусклыми, ломкими, «секутся», усиленно выпадают. Ногти истончаются, возникает поперечная исчерченность, а при длительном дефиците железа – ложкообразная вогнутость. Кожа становится бледной и сухой, шелушится. Все эти изменения связаны с тем, что железо необходимо всем быстро делящимся клеткам, в том числе клеткам эпителиальных тканей, клеткам ногтевого ложа и волосяных фолликулов.
О нехватке железа в организме и риске появления анемии говорят следующие состояния:
Дефицит железа может привести к серьёзным последствиям для здоровья.
Специалисты перечислили признаки того, что человеку необходимо обратиться к врачу и проверить уровень гемоглобина.
Рекомендации медиков опубликованы в интернет-источниках.
О нехватке железа в организме и риске появления анемии говорят следующие состояния:
- повышенная утомляемость;
- головокружение;
- холодные конечности;
- проблемы с концентрацией внимания;
- проблемы с дыханием;
- у беременных – желание съесть «несъедобное» (например, мел);
- тахикардия;
- синдром беспокойных ног.
Медики напомнили, что нехватка железа характерна для каждого четвёртого жителя нашей планеты. При этом основным проявлением дефицита элемента является анемия.
Чтобы узнать, есть ли у человека этот недуг, необходимо обратиться к врачу и сдать кровь на анализ.
В рамках последнего будет проверен уровень гемоглобина. Также важно узнать и уровень трансферринов – соединений, за счёт которых железо поступает в ткани.
Дефицит железа нередко наблюдается у пожилых людей, беременных женщин и пациентов, соблюдающих вегетарианскую диету.
Лишний вес. При избыточной массе тела (если это медицинский диагноз) часто наблюдается повышенная выработка провоспалительных веществ, которые мешают усвоению железа и снижают его биодоступность.
По статистике, нехватка железа в организме наблюдается у 30−40% процентов населения нашего континента. Она может быть вызвана самыми разными факторами: от пищевых привычек до хронических заболеваний. Как распознать дефицит железа, в чем его основные причины и как с ним бороться, рассказываем в нашем материале.
Основные признаки дефицита железа
Хроническая усталость. Конечно, она может быть признаком чего угодно, от нехватки жидкости в организме до клинической депрессии и гормонального дисбаланса, однако стоит помнить, что именно железо отвечает за выработку гемоглобина. Если в организме его недостаточно, клетки не насыщаются кислородом — как результат, мы чувствуем себя уставшими сразу после пробуждения, даже если спали достаточно и выпили кофе на завтрак.
Состояние кожи. При дефиците железа даже совершенно не склонная к сухости кожа может трескаться и шелушиться, и никакие увлажняющие кремы и сыворотки тут не помогут (косметика, к сожалению, вообще не в состоянии решить проблему, корень которой находится внутри). Кроме того, при нехватке железа цвет лица становится тусклым, приобретает нездоровый сероватый оттенок, и кожа теряет естественное сияние.
Головные боли. Они тоже связаны с недостатком гемоглобина — если клетки не получают достаточного количества кислорода, вполне могут обостриться головные боли и мигрени, которые со временем становятся хроническими. Неприятным бонусом с ними идут снижение работоспособности, концентрации и ухудшение памяти.
Состояние волос и ногтей. При нехватке железа волосы становятся сухими, тусклыми, сильнее сломаются и выпадают, и, как и в случае с кожей, никакие маски, масла и кондиционеры тут не помогут. Ногтям достается не меньше — они истончаются, ломаются, а пластина становится неровной.
Причины дефицита железа
Растительная диета. Отказ от продуктов животного происхождения, несомненно, имеет массу плюсов для организма (подробнее об этом здесь), однако без недостатков здесь тоже не обошлось. Железо из растительных продуктов усваивается намного хуже, чем из мяса или рыбы в силу меньшей биодоступности. Веганам и вегетарианцам стоит регулярно проходить чекап у специалиста, который поможет скорректировать рацион и при необходимости назначит БАДы.
Плохо сбалансированный рацион. Для того, чтобы в организме не хватало необходимых веществ, необязательно отказываться от мяса. По статистике, люди, придерживающиеся растительной диеты реже страдают от дефицита различных микроэлементов, потому что внимательнее подходят к планированию рациона. Старайтесь питаться как можно разнообразнее и делайте упор на натуральные, минимально обработанные продукты.
Хронические заболевания. К ним относятся болезни желудочно-кишечного тракта — целиакия, язвенная болезнь, воспалительная патология кишечника, опухоли, дивертикулез и паразитарные инвазии. Однако в этом случае вопрос восполнения дефицита железа решается исключительно с врачом.
Лишний вес. При избыточной массе тела (если это медицинский диагноз) часто наблюдается повышенная выработка провоспалительных веществ, которые мешают усвоению железа и снижают его биодоступность.
Регулярные занятия спортом. Как ни парадоксально, но физические нагрузки приносят не только пользу. Они значительно повышают потребность не только в белках и жидкости, но и витаминах и минералах, в том числе железе.
Как справиться с дефицитом железа
Если вы обнаружили у себя какие-то из перечисленных выше симптомов — следует обратиться к специалисту и сдать анализы, которые точно покажут причину. Конечно, врач может назначить вам БАДы, которые быстро приведут все показатели в норму, однако существует множество полезных богатых железом продуктов, которые следует добавить в рацион. Среди них моллюски, постное красное мясо, гречка, бобовые (белая фасоль, чечевица и нут), изюм, орехи кешью и томатный сок.
Железо железу рознь. Ваше тело эффективно поглощает только гемное железо, которое поступает из мяса, птицы и рыбы, в два-три раза менее эффективно негемовое железо из растений.
Стремление употреблять (и фактическое употребление в пищу) несъедобных веществ может быть признаком дефицита железа. У людей с дефицитом железа может возникнуть соблазн съесть мел, глину, грязь, бумагу. К счастью, большинство женщин выбирают лёд.
Как будто наша жизнь недостаточно напряженная, но дефицит железа может заставить вас чувствовать себя ещё более тревожным. Нехватка кислорода приводит к возбуждению симпатической нервной системы вашего тела, которая похожа на педаль газа вашего тела. Кроме того, поскольку дефицит железа может вызвать у вас сердцебиение, легко почувствовать, что вы находитесь в режиме борьбы или бегства, даже если у вас есть все основания чувствовать себя расслабленным.
Железо известно человеку тысячи лет. Археологи указывают, что самые старые инструменты, сделанные из этого материала, были созданы в пятнадцатом веке до рождения Христа. Со временем железо стало настолько популярным сырьем, что вытеснило из потребления бронзу. Период между тринадцатым веком до нашей эры и античностью стали называть эрой железа.
Лечение
Лечение дефицита железа зависит от общего состояния организма. Если человек здоров и не имеет хронических заболеваний, которые влияют на него, то решить эту проблему достаточно просто. Для этого человеку необходимо употреблять в пищу продукты с высоким содержанием железа, а затем – просто поддерживать здоровую диету.
В том случае, если у человека уже есть анемия или выраженный дефицит железа, то одна лишь диета ему не поможет. Необходимо дополнительно вводить железо с помощью различных препаратов, которые назначает врач с учетом индивидуальных особенностей организма.
Если недостаток железа хронический, то человек принимает постоянно, либо время от времени биодобавки с железом. Однако, тут есть еще одна проблема – побочные эффекты. К сожалению, приём железа внутрь может вызвать тошноту, тяжесть в желудке. Поэтому многие пациенты самовольно прекращают прием препарата. А это, в свою очередь, ведет к скрытому дефициту железа, что негативно влияет на качество жизни.
Подводя итоги, можно сказать, что железо — это элемент, который высоко ценится человеком с давних времён. На протяжении тысячелетий он использовался людьми для создания инструментов. В последние века он стал объектом интереса инженеров и химиков.
Однако роль, которую этот металл выполняет в организме человека неоценима. Микроэлемент определяет правильное функционирование системы кровообращения. Следовательно, влияет на весь организм человека. Нехватка его приводит к дефициту железа – очень распространенному заболеванию. К сожалению, почти никто не относится к этой болезни серьезно, хотя она очень сказывается на уровне здоровья.
Благодарю Вас за прочтение статьи! Если статья оказалась полезна Вам, обязательно поделитесь ею с Вашими друзьями и знакомыми!
