- остеопороз или остеопению можно определить ещё до появления переломов;
- результат позволяет предсказать риск позднего манифестного остеопороза;
- результат показывает скорость потери костей («прогрессия»).
- документирует действенность лечения.
С возрастом структура кости становится хрупкой и ломкой, происходит деминерализация скелета, то есть с годами тихо и незаметно подкрадывается остеопороз. Низкая плотность костей признана важным фактором риска, который ассоциируется с остеопорозом также как кровяное давление или уровень холестерина считаются признанными стимуляторами возникновения кардиоваскулярных заболеваний.
Ещё несколько лет назад постановка диагноза «остеопороз » основывалась на истории болезни, на рентгеновских снимках и на клинических симптомах (особенно большую роль в подтверждении диагноза играли переломы в анамнезе), то есть диагноз ставился, когда болезнь была уже в продвинутой стадии. Сегодня с появлением современных методик ситуация изменилась, диагноз остеопороза можно поставить на самой ранней стадии, когда симптомы еще отсутствуют и можно особенно эффективно бороться с патологией.
Сознательные пациенты уже давно понимают клиническое значение этих измерений. Методы остеоденситометрии доступны по цене, проводятся быстро и имеют надежные результаты. Они существенно упрощают постановку диагноза и оценку хода развития заболевания.
На первое место в диагностике остеопороза выходит измерение плотности костей – DXA (двухэнергетическая рентгеновская денситометрия). Почему это исследование столь актуально? Вот некоторые его плюсы:
- ранняя диагностика;
- возможность избежать переломов в перспективе;
- возможность следить за результатами лечения в динамике, ведь благодаря современным методам лечения можно увеличивать костную массу.
Если вы нашли себя в этом списке, обязательно пройдите процедуру определения плотности костей, а после разберите ее результат со специалистом. Этим вы до минимума сократите риск развития остеопороза в будущем, или, при необходимости, подберете адекватное лечение.
Естественно, что внимательным к своим костям должен быть человек, страдающий болезнью Педжета, а также длительно принимающие глюкокортикостероидные препараты.
Если вы нашли себя в этом списке, обязательно пройдите процедуру определения плотности костей, а после разберите ее результат со специалистом. Этим вы до минимума сократите риск развития остеопороза в будущем, или, при необходимости, подберете адекватное лечение.
Как проводится исследование
Существуют три метода того, как определить плотность костей. Они современны и безопасны для организма. Первый имеет название «рентгеновский», он позволяет за считаные минуты определить плотность ткани, содержание минералов в отдельных участках костей, а также дать точную характеристику общему состоянию позвоночника. Это – одно из самых простых исследований, к тому же доза облучения в ходе процедуры крайне мала, примерно в 20 раз ниже, чем при проведение флюорографии.
Крепкие кости – еще один залог здоровья
Для профилактики рекомендуются занятия спортом: пилатесом, ходьбой, в том числе и под уклоном («в горку»), йогой. Нередко в качестве профилактики остеопороза женщинам назначается заместительная гормональная терапия.
Если же диагноз вам поставлен, лечение должен назначить врач. А это наверняка будут препараты бисфосфонаты, которые реально снижают риск переломов костей, не дают костям разрушаться. К таким препаратам относится, например, «Алендронат», назначаемый как мужчинам, так и женщинам при остеопорозе.
Задумайтесь о крепости ваших костей уже сейчас и при необходимости пройдите процедуру денситометрии в ближайшем медицинском центре.
Стационарные
Подготовка к обследованию плотности кости и этапы выполнения денситометрии
Рассматриваемый вид обследования не требует специфической подготовки.
Однако пациентам, которым назначена денситометрия, следует помнить о нескольких нюансах:
- Препараты, содержащие кальций, могут исказить результаты диагностики, поэтому за сутки до денситометрии от них следует полностью отказаться.
- О существовании кардиостимулятора либо металлического имплантата доктора нужно осведомить заблаговременно.
- Врача необходимо проинформировать о проведении в недавнем времени следующих манипуляций:
— Компьютерной томографии.
— Рентгенологическом обследовании.
— Диагностических мероприятий с применением контрастных веществ.
Перед денситометрией пациента просят снять с себя все металлические предметы: цепочки, кольца, очки и т.д. Их наличие может исказить результаты диагностики.
Для обследования могут применять два типа систем:
Стационарные
Пациент в этом случае ложится на специальный стол с выпрямленными ногами. Для изучения состояния нижней зоны позвоночника, под ноги пациента устанавливают подставку таким образом, чтобы икры располагались параллельно кушетке.
Источник излучения проходит над пациентом. Рентгеновские лучи попадают на детектор, измеряющий поглощение лучей костной тканью. Полученные данные попадают в компьютер, подвергаются обработке, и результаты денситометрии появляются на мониторе.
Пациент в это время не должен двигаться. В некоторых случаях врач может попросить задержать дыхание на несколько секунд.
Указанная процедура, в среднем, занимает 10-20 минут.
При проведении стандартного обследования рентгенолог изучает структуру шейки бедренной кости, пояснично-крестцовую зону позвоночника, а также лучевую кость.
Моноблочные
Те части тела, которые подлежат обследованию (пальцы, ступни, руки, предплечье) размещают в специальной нише.
На протяжении трех минут можно получить результат.
При ультразвуковой денситометрии можно обследовать лишь мелкие участки кости: фаланги пальцев, пятки, запястья и т.д.
На исследуемую зону доктор предварительно наносит специальный гель, который обеспечивает более легкое скольжение ультразвукового датчика.
Результаты обследования выводятся на монитор.
В чем смысл этого ТОП онлайн казино на реальные деньги? Весь список казино создается только экспертами в сегменте гемблинга. Наши аналитики, профессиональные гемблеры, бонусхантеры, живые дилеры и прочие специалисты, работают в команде. Благодаря этому, удается получить объективный и всесторонний обзор.
Как отличить плохое казино
Мы сделали обзор онлайн казино на деньги для того, чтобы вы не тратили свое время, нервы и деньги на то, чтобы отличить надежные порталы, от тех, которых стоит сторониться. Есть несколько явных факторов, которые помогут отличить надежное заведение от мошеннических:
Можно просмотреть 100 лучших казино онлайн и найти для себя подходящее, но сколько времени на это будет потрачено? Можно потратить кучу денег на тестирование каждого слота, но зачем? Мы предлагаем уже готовый рейтинг интернет казино онлайн, который содержит только лучшие, надежные, честные и безопасные заведения.
Как нарастить костную массу с помощью тренировок? Медики рекомендуют делать физические нагрузки не менее 30 минут в день. Среди наиболее эффективных тренировок, обеспечивающих укрепление скелета, можно выделить:
Ведение малоактивного образа жизни самым негативным образом сказывается на состоянии скелета. Утверждение является фактом, доказанным многочисленными исследованиями и наблюдениями медиков. Выполнение физической работы, всевозможные упражнения, утренняя зарядка, наоборот, способствуют укреплению костных структур.
Как нарастить костную массу с помощью тренировок? Медики рекомендуют делать физические нагрузки не менее 30 минут в день. Среди наиболее эффективных тренировок, обеспечивающих укрепление скелета, можно выделить:
- Ходьбу.
- Бег трусцой.
- Подъемы и спуски по ступенькам.
- Занятие танцами.
- Катание на велосипеде, роликах, лыжах, коньках.
- Выполнение прыжков со скакалкой.
Профессиональные тренеры советуют прибегать к силовым тренировкам. Речь идет о поднятии веса, использовании тренажеров, которые обеспечивают сопротивление. Качественно прорабатываться должны различные части тела: ноги, руки и плечи, спина, грудная клетка. Впрочем, совсем необязательно каждый день задействовать в тренировках все группы мышц. Достаточно чередовать тренировки.
Кальций — важное питательное вещество, необходимое для оптимального здоровья костей. Поскольку ваши кости разрушаются и растут каждый день, вам необходимо получать достаточно кальция из своего рациона.
Но вместо того, чтобы есть один прием пищи с высоким содержанием кальция в день, эксперты рекомендуют употреблять в течение дня небольшое количество продуктов, богатых кальцием.
Ешьте больше овощей
Ешьте продукты, богатые кальцием, в течение дня
Кальций — важное питательное вещество, необходимое для оптимального здоровья костей. Поскольку ваши кости разрушаются и растут каждый день, вам необходимо получать достаточно кальция из своего рациона.
Но вместо того, чтобы есть один прием пищи с высоким содержанием кальция в день, эксперты рекомендуют употреблять в течение дня небольшое количество продуктов, богатых кальцием.
К суперпродуктам, богатым кальцием, относятся:
- Фасоль
- Консервы сардины и лосось (с костями)
- Сыр
- Листовая зелень
- Молоко
- Йогурт
Ешьте продукты с высоким содержанием витаминов D и K
Потребляйте больше белка
Ешьте продукты, богатые магнием и цинком
Употребление орехов, богатых магнием, способствует здоровью и плотности костей. Наряду с кальцием, магний и цинк помогают поддерживать здоровье костей и поддерживать их плотность.
Следите за актуальными новостями о коронавирусе на Медикфорум в режиме онлайн.
Взрослым мужчинам до 70 лет и женщинам моложе 50 лет следует получать не менее 1000 мг кальция в день. Мужчины старше 70 лет и женщины старше 50 лет должны получать не менее 1200 мг в день. Беременные или кормящие женщины должны потреблять, по меньшей мере, 1300 мг кальция в день.
Как увеличить плотность кости питанием
- Потребляйте много кальция. Кальций является одним из самых распространенных минералов в вашем организме, и около 99% его содержится в ваших костях и зубах. Получение достаточного количества кальция поможет вам вырастить здоровые кости и поддерживать плотность костной ткани. Многие люди, особенно женщины, не получают достаточного количества кальция в своих ежедневных рационах. Рекомендуемое ежедневное потребление кальция варьируется в зависимости от вашего возраста и пола.
Взрослым мужчинам до 70 лет и женщинам моложе 50 лет следует получать не менее 1000 мг кальция в день. Мужчины старше 70 лет и женщины старше 50 лет должны получать не менее 1200 мг в день. Беременные или кормящие женщины должны потреблять, по меньшей мере, 1300 мг кальция в день.
Обычно люди получают большую часть своего кальция из молочных продуктов, таких как молоко, сыр и йогурт, которые являются очень богатыми источниками кальция. Если вы выберете соевое молоко, миндальное молоко или другие заменители молочных продуктов, ищите те, которые обогащены кальцием.
Овощные источники, богатые кальцием, включают репа и зелень, китайскую капусту (бок чой), черноглазый горох, капусту и брокколи. Хотя это хорошо для вас, шпинат не является отличным источником кальция, потому что его щавелевая кислота снижает доступность кальция для вашего организма.
Консервированные сардины и консервированный лосось являются хорошим источником кальция (кости в этих рыбных консервах должны быть съедены). Сардины и лосось также являются отличными источниками омега-3 жирных кислот, которые жизненно важны для здоровья мозга. Кроме того, они содержат витамин D, который помогает вашему организму абсорбировать кальций. Как лечить остеопороз костей?
Выбирайте зерновые завтраки из цельного зерна, которые были обогащены кальцием и другими питательными веществами, и имеют низкий уровень сахара. Потому что многие люди ежедневно едят эти злаки с молоком, они являются хорошим, постоянным источником кальция.
- Как увеличить плотность кости — получайте много витамина D. Витамин D помогает улучшить способность вашего тела поглощать кальций. Это также важный компонент в восстановлении костной ткани. Люди в возрасте до 70 лет должны ежедневно получать, по меньшей мере, 600 ед. витамина D. Люди старше 70 лет должны получать, по меньшей мере, 800 единиц ежедневно. Если у вас есть риск дефицита витамина D, ваш врач может измерить уровень вашей крови, чтобы определить ваши потребности.
Витамин D отсутствует в большинстве пищевых продуктов. Жирные рыбы, такие как рыба — меч, лосось, тунец и скумбрия, являются лучшими источниками натурального витамина D (а также содержат омега-3 жирные кислоты). Говяжий печень, сыр, некоторые грибы и яичные желтки содержат небольшое количество витамина D.
Молоко обычно обогащается витаминами А и D. Многие напитки и крупы также обогащены витамином D.
Время пребывания на солнце — еще один отличный способ получить витамин D. Ультрафиолетовые лучи вызывают синтез витамина D в вашем организме, хотя люди с более высоким уровнем меланина (тем самым, более темная кожа) производят меньше витамина D таким образом. Используйте солнцезащитный крем с коэффициентом SPF широкого спектра не менее 15, когда вы проводите время снаружи.
Тем не менее многие эксперты считают, что 5 — 10 минут в день на солнце без солнцезащитного крема безопасно и может помочь вам получить еще больше витамина D.
Витамин D также доступен в качестве пищевой добавки. Он доступен в двух формах: D2 и D3. Оба кажутся одинаково мощными в обычных дозах, хотя D2 может быть менее сильным в высоких дозах. Токсичность витамина D встречается редко. Симптомы дефицита витамина D.
Получение достаточного количества витамина Е из диетических источников вряд ли будет представлять угрозу для ваших костей и может обеспечить много преимуществ для здоровья. Хорошие диетические источники витамина Е включают семена, орехи, растительные масла, брокколи, киви, манго, томаты и шпинат. Боль в спине в области крестца.
Читайте также на Зожнике:
Плотность костей вносит коррективы
Все мы знаем из курса школьной программы, что такое плотность – так вот при тех же объемах скелеты разных людей человека могут иметь немного разный вес, т.е. у кого-то кости будут более плотные, у кого-то менее. Насколько большая разница может быть и от чего это зависит?
Приведем среднетиповые нормальные значения плотности костей, включая данные по спортсменам и атлетам, у которых развивается адаптация костной ткани к ударной нагрузке, и примерный расчет разницы в граммах между этими значениями, чтобы наглядно можно было понять, какое вообще значение для общего веса костей/ скелета, имеет плотность костной массы.
Данные [6] по плотности костей у взрослых людей (173 человека, 18-31 год), разного вида спорта: бегуны (R), велосипедисты (C), триатлонисты (TRI), дзюдоисты и борцы (HA), футболисты и гандболисты и баскетболисты и волейболисты (TS), студенты атлеты, неспециализированные по видам спорта (STU), и нетренирующиеся (UT).
Эти значения варьируются в зависимости от возраста, пола, расовой принадлежности, уровня и типа физической активности, состояния питания, состояния организма, наличия заболеваний и пр. Но в среднем примерно где-то так.
Данные по весу скелета и плотности костей людей разных возрастных групп:
BMC – вес скелета в граммах, BMD – плотность костей в г/см2. BF – темнокожие женщины, WF – белые женщины. BM – темнокожие мужчины, WM – белые мужчины.
Кстати, даже гормон роста не вносит существенные коррективы в плотность костей. Ученые провели контролируемое 15-летнее исследование, в котором инъекции гормона роста давали более 100 людям. Итог: за 15 лет средний прирост костной массы составил всего 14 граммов.
Не стоит забывать, что алкоголь вызывает повреждение костной ткани, а кофе и кока-кола замедляют восстановительные процессы. Так что отказ от этих напитков поможет повысить плотность костей.
Продукты питания, помогающие повысить плотность костей
Грамотно составленный рацион, равно как и физическая активность, определенным образом влияет на костную ткань. Употребляйте еду, богатую витаминами, минералами, нужными для минерализации и правильного кальций-фосфорного обмена .
Советуем употреблять следующие продукты:
Не стоит забывать, что алкоголь вызывает повреждение костной ткани, а кофе и кока-кола замедляют восстановительные процессы. Так что отказ от этих напитков поможет повысить плотность костей.
ПДРА (периферийная двухэнергетическая рентгеновская абсорбциометрия) применяется при обследовании запястья или кости стопы.
Виды обследований на остеопороз
Существует несколько методик измерения плотности костной ткани. Стационарные костные денситометры используются для сканирования крупных участков тела: позвоночника, бедер или полного обследования скелета. Они могут выполнять два типа исследований:
ДРА (двухэнергетическая рентгеновская абсорбциометрия). Медики считают этот метод наиболее надежным и точным для выявления остеопороза. Врач способен распознать негативные процессы уже начиная с 2-3% потери костной ткани.
ККТ (количественная компьютерная томография) обычно применяется для измерения трабекулярной костной ткани – главным образом позвоночника. С помощью ККТ можно выявить изменения в менее плотных по структуре костях. Также этот метод применяется для проверки эффективности лечения остеопороза.
С помощью мобильных костных денситометров, как правило, обследуют небольшие участки: палец, запястье, коленные чашечки, голени или стопы. Это хорошая альтернатива, если по каким-то причинам невозможно назначить стандартное DXA-сканирование. Денситометрия отдельных участков тела делится на несколько типов:
ПДРА (периферийная двухэнергетическая рентгеновская абсорбциометрия) применяется при обследовании запястья или кости стопы.
ОРА (одноэнергетическая рентгеновская абсорбциометрия) используется для измерения плотности дистальных участков лучевой и плечевой костей и пяточной кости.
УЗИ (количественное ультразвуковое исследование) применяется также для отдельных участков, используя ультразвуковое вместо рентгеновского излучения.
ПККТ (периферийная количественная компьютерная томография) по принципу действия – то же самое, что и ККТ, но применяется главным образом для измерения плотности лучевых костей, предплечья, голени, пяточной кости и т.д.
Гинзбург обратил внимание: чтобы кальций фиксировался в костной ткани и не вымывался, нужно пить витамин D.
Диетолог Михаил Гинзбург в передаче «О самом главном» рассказал, как сочетать продукты, чтобы повысить плотность костей. Это особенно важно при остеопорозе.
спина
Остеопороз, также известный как потеря костной массы, является заболеванием, при котором кости теряют свою прочность. Они становятся пористыми и хрупкими. Первым симптомом может стать перелом позвоночника или шейки бедра.
Многие знают о пользе кальция. Связываясь с костным белком, он образует жёсткую структуру, которая определяет плотность кости.
— Факторы питания и двигательной активности играют огромную роль, — отметил медик.
Гинзбург обратил внимание: чтобы кальций фиксировался в костной ткани и не вымывался, нужно пить витамин D.
— Если говорить о сочетаниях продуктов, при употреблении которых можно получить и усвоить витамин D, то нам подходят творог, сыры, богатые кальцием. Витамин D содержится в яичных желтках, — сказал врач.
Кроме того, полезна говяжья печень, содержащая витамины и железо, и фасоль, в которой много кальция. Печень трески и листья салата тоже улучшают плотность костей.
Остеопороз может развиваться и как первичное заболевание, и как вторичный процесс в результате воздействия различных факторов. Более 95% случаев заболевания у женщин и порядка 80% у мужчин имеют первичную форму. Большинство случаев отмечаются у женщин в постменопаузном периоде и у пожилых мужчин.
Другими факторами, которые могут ускорить потерю костной массы у людей с первичным остеопорозом, являются пониженное употребление кальция, низкое содержание витамина Д, прием некоторых лекарств и гиперпаратиреоидизм.
